দুঃস্বপ্ন সৃষ্টিকারী খাবার

আমরা প্রায়ই এমন দুঃস্বপ্ন সম্পর্কে অভিযোগ করে যা আমাদের রাতে তাড়া করে, যা পরের দিন সকালে ঘুমাতে, উদ্বেগ এবং টেনশনে আমাদের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং কারণ দুঃস্বপ্নের কারণগুলি কখনও কখনও মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার বাইরে চলে যায়, যখন আপনি খুব বেশি ঘুমাতে পারেন। একটি বিরক্তিকর দুঃস্বপ্নে জেগে উঠতে আশ্বস্ত করা হয়েছে, তাই আপনাকে অবশ্যই রাতের খাবারের সময় আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তার গুণমান পর্যালোচনা করতে হবে, যেখানে দেখা গেছে যে কিছু খাবার এবং বিরক্তিকর দুঃস্বপ্নের ঘটনাগুলির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে।

পনির

কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি এবং ক্যালোরি রয়েছে, ঘুমানোর আগে পনির খাওয়ার ফলে একজন ব্যক্তির দুঃস্বপ্ন দেখা যায়, কারণ শরীর এখনও পনির হজম করার জন্য সম্পূর্ণ গতিতে কাজ করছে, যা আপনার ঘুমের মান নষ্ট করে।

2- আইসক্রিম

ঘুমানোর আগে আইসক্রিম খাওয়ার ফলে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এবং অতিরিক্ত শক্তি বৃদ্ধি পায়, যা মনকে দ্বন্দ্বের মধ্যে ফেলে যা দুঃস্বপ্নের দিকে পরিচালিত করে।

3- গরম সস

ঘুমানোর আগে মশলাদার খাবার খাওয়া দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে কারণ গরম সসে মশলা আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়ায়, যার ফলে দুঃস্বপ্ন দেখা দেয়।

4- ক্যাফেইন

কফি এবং ক্যাফেইনযুক্ত অন্যান্য খাবার খাওয়া শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে পারে এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়াতে পারে, যা দুঃস্বপ্নের দিকে পরিচালিত করে।

5- চিনিযুক্ত খাবার

অসংখ্য গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে রাতে শর্করাযুক্ত পদার্থ সমৃদ্ধ খাবার খেলে দুঃস্বপ্ন দেখা যায়, কারণ এটি শরীরে শক্তি বাড়ায় এবং মস্তিষ্ককেও উদ্দীপিত করে।

6- চকলেট

চকলেট হল দুঃস্বপ্নের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন এবং চিনি রয়েছে, যা এমন উপাদান যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়ায় এবং আপনার গভীর ঘুমের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, যার ফলে দুঃস্বপ্ন দেখা যায়।

7- টিনজাত আলুর চিপস

ফাস্ট ফুড পরিপাকতন্ত্রকে বিরক্ত করে, যা আপনাকে ভাল ঘুমাতে বাধা দেয় এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে সমস্ত খারাপ স্বপ্নের 12.5% ​​ঘুমের আগে আলু চিপসের মতো জাঙ্ক ফুড খাওয়ার কারণে হয়েছিল।

8- পাস্তা

রাতে পাস্তা খাওয়া দুঃস্বপ্নের কারণ হয়, কারণ এর স্টার্চ শরীরে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় এবং এইভাবে এটি চিনিযুক্ত খাবারের মতোই প্রভাব ফেলে।

9- কোমল পানীয়

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এর উচ্চ চিনি এবং ক্যাফেইন উপাদান সারা দিন কোমল পানীয় গ্রহণকে বিরক্তিকর দুঃস্বপ্নের কারণ করে তোলে।