মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে এটি একটি যাদু স্পর্শ.. যোগব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

---

  ডি-স্ট্রেস: যোগব্যায়াম মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে এবং ইতিবাচক শক্তি অনুভব করার নিখুঁত এবং জাদুকরী সমাধান।

ওজন নিয়ন্ত্রণ: তার বিয়ের জন্য কনের প্রস্তুতির সময়, তিনি চরম ক্লান্তির সংস্পর্শে আসেন, যা মানসিক চাপের অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে এবং তারপরে শরীর উচ্চ শতাংশে কোলেস্টেরল তৈরি করতে শুরু করে, এবং সেইজন্য তিনি আরও ক্ষুধার্ত বোধ করেন এবং আরও খান। খাবার, যা ওজন বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায়, যা সে চায় না। কনে তার বিয়ের দিন আগে, এবং যোগ অনুশীলন একটি বড় অনুপাতে ক্লান্তি অনুভূতি কমাতে আসে এবং এইভাবে ওজন বজায় রাখে, বা এমনকি যদি ওজন কমায় হালকা ব্যায়াম সঙ্গে অনুশীলন করা হয়.

ব্যাথা কমানো: যেহেতু বিভিন্ন যোগব্যায়াম চলাফেরা করার জন্য শরীরের পেশীগুলির একটি বৃহৎ অংশকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ব্যবহার করা প্রয়োজন, তাই এই বিষয়টি শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতে ইতিবাচকভাবে প্রতিফলিত হয় যা শরীরের ভাল পরিমাণে অক্সিজেনের জন্য ধন্যবাদ। নড়াচড়ার ব্যায়ামের সময় পাওয়া যায়, হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানো এবং বিভিন্ন ব্যথা, বিশেষ করে পিঠের ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি। এবং জয়েন্টগুলোতে, এটি হৃদস্পন্দনকেও কমিয়ে দেয়, এবং ক্রমাগত ব্যায়ামের সময় মেরুদণ্ড সোজা করার জন্য মাথা ও শরীরের ব্যথা উপশম করে।

ঘুমের স্থায়িত্ব: যোগব্যায়ামকে সর্বদাই অনেক কারণের ফলে বিভিন্ন ঘুমের সমস্যার চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সমাধান হিসেবে বিবেচনা করা হয়েছে। যোগব্যায়াম শরীরকে শিথিল ও আরামদায়ক করে তোলে, যা সরাসরি ঘুমের সময় প্রকৃতি এবং সময়কালের মধ্যে প্রতিফলিত হয়। নববধূ তার ত্বক উজ্জ্বল দেখাতে তার বিবাহের দিন আগে সপ্তাহ প্রয়োজন.

- সোজা ফিরে: তার বিবাহের দিনে কনের চেহারার চেয়ে আলাদা কোন চেহারা নেই, তবে শর্ত থাকে যে এই চেহারাটি আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ, মাথা উঁচু করে, আত্মবিশ্বাসী পদক্ষেপ এবং পিছনে বসে থাকা অবস্থান এবং যোগব্যায়াম। এই অবস্থানে পৌঁছাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে অনুশীলনে অধ্যবসায় সহ।

সঠিকভাবে যোগব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য টিপস:

আপনাকে অবশ্যই যোগব্যায়াম অনুশীলনে প্রতিদিন অধ্যবসায় করতে হবে।

ব্যায়াম করার অন্তত দুই ঘণ্টা আগে না খাওয়ার দিকে খেয়াল রাখুন।

বেছে নেওয়া পোশাকের ক্ষেত্রে শরীর যেন আরামদায়ক হয় তা নিশ্চিত করুন

যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে।

যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময় সমস্ত আনুষাঙ্গিক পরিত্রাণ পান।