ব্লেম স্পাইরালে না পড়ার জন্য আটটি খাবার ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

কেউ কেউ বলে, অসুস্থতা একটি পূর্বনির্ধারণ, তাই একজন ব্যক্তি নিজেকে ঈশ্বর আমাদের জন্য যা আদেশ করেছেন তা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারে না, এমনকি যদি সে বিশ্বের রাজা হয়, এবং কখনও কখনও এটি আমাদের জন্য একটি পরীক্ষা বা একটি জাগরণ যা আমাদেরকে পথ থেকে জাগিয়ে তোলে। এতে ভুল, তবে, এর অর্থ এই নয় যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষাকে অবহেলা করি এবং সর্বদা ভাগ্যকে দোষারোপ করি, একদিন অনুশোচনা না করার জন্য এবং নিজেকে ছোট মনে করার জন্য, আজ আমরা একসাথে সেই খাবারগুলি নিয়ে আলোচনা করব যা সংকোচনের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। এই মারাত্মক ব্যাধি, আহতদের বড় সংখ্যা এবং তাদের পরিবার নরকে।

অবশ্যই, ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ অঙ্কুরে রোগ নির্মূল করার সর্বোত্তম উপায়। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে বা এর খপ্পরে পড়তে বিলম্ব করতে পারে।

এবং সংবাদপত্র (দ্য ডেইলি মেইল) জানিয়েছে যে স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা যা পাঠকদের ক্যান্সার এড়াতে খেতে পরামর্শ দেয়:

1- ফুলকপি বা ফুলকপি:
ফুলকপিতে রয়েছে সালফোরাফেন, একটি রাসায়নিক যৌগ যার ক্যান্সার প্রতিরোধী প্রভাব রয়েছে। একবার ব্রোকলি ভেঙে গেলে, এই পদার্থটি বেরিয়ে যায়, তাই এটি গিলে ফেলার আগে এটি চিবানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এই রাসায়নিক যৌগটি সুস্থ কোষের ক্ষতি না করে ক্যান্সার কোষগুলি খুঁজে বের করতে এবং ধ্বংস করতে কাজ করে।

2- গাজর
যদিও গাজর দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো বলে পরিচিত, গত দশ বছরে তাদের উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও ভাল।

3- অ্যাভোকাডো:
অনেকেই এই ধরনের ফল পছন্দ করেন না, তবে অ্যাভোকাডো এমন একটি খাবার যার অনেক সুবিধা রয়েছে যে ব্রিটিশ সংবাদপত্র এটিকে আপনার রান্নাঘরের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার আহ্বান জানিয়েছে।

অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে - যার বেশিরভাগই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে।

4- ব্রকলি:
এটি ফুলকপির মতো একটি উদ্ভিদ এবং একটি সেরা প্রাকৃতিক পদার্থ যা অনেক ধরনের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল কোলন ক্যান্সার। এবং ব্রকলি তাজা, হিমায়িত বা রান্না করা হোক না কেন, এটি তার বেশিরভাগ পুষ্টির মান বজায় রাখে।

5- টমেটো:
টমেটো একই সাথে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। টমেটো মানবদেহকে লাইকোপিন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর।

টমেটো খাওয়ার অনেক উপায় আছে, সেগুলো কাঁচা বা রান্না করে খেয়েও রসে মিশিয়ে খাওয়া যায়।

6- আখরোট:
স্তন বা প্রোস্টেট ক্যান্সার থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চাইলে আখরোট ব্যবহার করুন। এগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, এক ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কারণ এটি করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি কমায় এবং উচ্চ কোলেস্টেরল কমায়। প্রাতঃরাশের জন্য বা প্রধান খাবারের মধ্যে দ্রুত স্ন্যাক (স্ন্যাক) হিসাবে আখরোটগুলিও দুর্দান্ত উদ্ভিদ।

7- রসুন:
রসুন খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে একটি অবশ্যই, এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। রসুন শরীরে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি ও বিস্তার বন্ধ করতে সক্ষম। তদুপরি, এটিতে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কারণ এটি অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে, বিশেষত সংক্রামক ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে।

8- আদা:
গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সার কোষ, বিশেষ করে প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ক্যান্সারের ওষুধের চেয়ে আদা ভালো কাজ করে।

এছাড়াও, আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি আন্দোলনের রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে। আপনি যদি মোশন সিকনেসে ভুগে থাকেন তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হল শুকনো আদার টুকরো খেতে হবে বা আদা জলে ফুটিয়ে রস বা চা হিসাবে খেতে হবে।