ফ্যাটি লিভার ডিজিজ কী এবং এর লক্ষণগুলি কী কী?

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ কী এবং এর লক্ষণগুলি কী কী?

ফ্যাটি লিভার রোগ, যাকে হেপাটিক স্টেটোসিসও বলা হয়, এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির লিভারে অতিরিক্ত চর্বি তৈরি হয়। ফ্যাটি লিভার ডিজিজের বিপদ হল যে এটিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কোনও লক্ষণ দেখায় না, এবং তাই গুরুতর সমস্যায় ভুগতে না, যা দেরি করে রোগ নির্ণয় এবং সম্ভাব্য লিভারের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে, যা "টাইমস অফ ইন্ডিয়া" দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল।

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, শুধুমাত্র অ্যালকোহল পানকারীদের নয়, কিন্তু যে অবস্থার অবস্থা এমন লোকেদের প্রভাবিত করে যারা কোনো অ্যালকোহল পান করে না তাকে NAFLD বলা হয়। এটা রয়ে গেছে যে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, অ-অ্যালকোহল বা অ্যালকোহল, জীবন-হুমকি এবং জরুরী এবং সিদ্ধান্তমূলক চিকিত্সা প্রয়োজন।

স্থূলতা, অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস, সেইসাথে ঘুমের অভ্যাসের কারণে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ মানুষকে প্রভাবিত করে, যা সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে একজন ব্যক্তি বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে।

ঘুম ও যকৃতের সমস্যা

ঘুম আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ যা আমাদের মনকে শক্তিশালী রাখতে এবং আমাদের শরীরকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করতে সাহায্য করে। ঘুম ছাড়া, একজন ব্যক্তি সর্বদা ক্লান্ত থাকবেন এবং এটি তার উপর মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে মজার বিষয় হল, ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ এন্ডোক্রিনোলজির একটি প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে যে একজন ব্যক্তির ঘুম তাদের ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।

দেরি করে জেগে থাকা

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ হল লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমে যা প্রায়ই খারাপ খাদ্য পছন্দ এবং একটি আসীন জীবনযাত্রার ফলাফল। এবং সিঙ্গাপুরের A*STAR রিসার্চ অ্যান্ড সায়েন্স এজেন্সির গবেষক ইয়ান লিউ-এর মতে, ঘুমের অভ্যাস যেমন ঘুমানো, নাক ডাকা এবং দেরি করে জেগে থাকা এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে, উল্লেখ্য যে যারা ভুগে থাকেন। রাতে খারাপ ঘুম এবং ঘুম থেকে।দিনে বেশিক্ষণ খেলে ফ্যাটি লিভারের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

এন্ডোক্রাইন সোসাইটির গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করেছে যে "ঘুমের মানের মাঝারি উন্নতি ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি 29 শতাংশ হ্রাসের সাথে যুক্ত।"

ঘুমের উন্নতির কৌশল

প্রফেসর লিউ বলেন, "নিদ্রাহীন ঘুমের গুণমান সম্পন্ন লোকদের বৃহত্তর অনুপাত নির্ণয় করা হয় না বা চিকিত্সা করা হয় না, এই গবেষণায় এই ক্ষেত্রে আরও গবেষণা এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করার কৌশলগুলির বিকাশের আহ্বান জানানো হয়েছে"।

ঘুমের মানের টিপস

কিছু কার্যকরী টিপস যা আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে এবং খারাপ ঘুমের মানের কারণে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এড়াতে পারে:
যতটা সম্ভব নিয়মিত ঘুমের সময়সূচীতে থাকুন
ক্ষুধার্ত বা বড় খাবারের পরে বিছানায় না যাওয়া
নিকোটিন এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন
ঘুমানোর আগে একটি শান্ত এবং আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন
দিনের বেলা সীমিত ঘুম নিন।

অন্যান্য ঝুঁকির কারণ

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ওয়েবসাইট অনুসারে, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস বা মেটাবলিক সিনড্রোম থাকা, বা নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণ আপনার ফ্যাটি লিভারের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।