অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার ত্বককে রক্ষা এবং সুন্দর করার সেরা উপায়

ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সতেজতা প্রভাবিত করে এমন অনেক কারণ রয়েছে; ধূমপান, পরিবেশ দূষণ, মনস্তাত্ত্বিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভাব সহ, এবং ত্বকের চেহারা উন্নত করার প্রথম প্রতিক্রিয়া হল ক্রিম এবং ফেস ট্রিটমেন্ট মাস্ক প্রয়োগ করা, যার মধ্যে বেশিরভাগ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা ত্বককে রক্ষা করতে পরিচিত। বাহ্যিক ক্ষতি এবং প্রাথমিক বলি। কিন্তু বেশিরভাগ মেয়ে এবং মহিলারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুরুত্ব জানেন না এবং এখানে আমরা তাদের স্পষ্টভাবে জানতে পারব।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কি?
সাধারণভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এমন পদার্থ যা দূষণ, অতিবেগুনি রশ্মি এবং অন্যান্য কারণগুলির সংস্পর্শে আসার কারণে ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করে যা শরীরের কোষ এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই কারণে, খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতি এমন একটি উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয় যা বলিরেখার প্রকোপ কমিয়ে ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সতেজতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোথায় পাওয়া যায়?
শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে: পালং শাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, এপ্রিকট, পীচ, ক্যান্টালুপ, পীচ এবং সাইট্রাস ফলের মধ্যে ঘনীভূত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিভিন্ন ধরনের বেরি যেমন ক্র্যানবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং স্ট্রবেরিতে পাওয়া যায়, যা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। টিস্যুর ক্ষতি থেকে রক্ষা করুন।এটি রক্তনালী পুনরুদ্ধার এবং অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অবদান রাখে।

গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অত্যন্ত কার্যকর।

কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: চমৎকার উদ্দীপক হওয়ার পাশাপাশি, কফির আরও একটি সুবিধা রয়েছে, তা হল এর পলিফেনল সমৃদ্ধ, যা ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিকারক উপাদান থেকে রক্ষা করে। গবেষণায় দেখা গেছে কফিতে চায়ের চেয়ে ৪ গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকতে পারে!

নিঃসন্দেহে, যে ফেস ক্রিমগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, ই, সি এবং সেলেনিয়াম রয়েছে তা সবই ত্বকের জন্য উপকারী। কিন্তু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও জরুরি।

জিমة:
আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য ক্রিম ব্যবহার করতে ভুলবেন না, এবং প্রতিদিন 8-10 গ্লাস জল পান করুন, কারণ এটি ত্বকের সতেজতা বাড়াবে এবং একটি স্বতন্ত্র উজ্জ্বলতা প্রতিফলিত করবে।