moj život 
Najvažnijih šest načina da očistite svoja negativna osjećanja.
Kako da se riješimo svojih negativnih osjećaja?
Najvažnijih šest načina da očistite svoja negativna osjećanja.
Negativna osjećanja mogu doprinijeti problemima kao što su socijalna anksioznost, depresija, stres i nisko samopoštovanje, a ključ za promjenu vaših negativnih misli je razumijevanje načina na koji razmišljate.
Evo šest načina koji će vam pomoći u tome:
- Vježbanje samosvijesti: Praksa da se odvojite od svojih misli i emocija i da ih vidite kao spoljni posmatrač.
- Identifikujte negativne misli: Što uključuje očekivanje i zaključivanje o karakteru drugih, preuveličavanje stvari i očekivanje najgoreg, generaliziranje, etiketiranje sebe negativnim mislima, okrivljavanje drugih ili okrivljavanje sebe.
- kognitivno restrukturiranje A to je tako što se uvek pitate, pronađite pozitivno objašnjenje, mislite šta dobijate pozitivnim mislima u zamenu za ono što gubite negativnim mislima.
- Izbjegavajte zaustavljanje razmišljanja: To znači pronalaženje načina da se direktnije nosite s negativnim mislima.
- Vježbajte rješavanje kritike: Budući da je moguće da će vas ljudi ponekad kritikovati i osuđivati, važno je biti u stanju da se nosite sa odbijanjem i kritikom.
- bez tvog dnevnika Vođenje dnevnika vam pomaže da prepoznate negativne misaone obrasce i steknete bolje razumijevanje o tome kako ih vaše misli uzrokuju.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu