Evo najvažnijih uzroka podočnjaka i njihovog liječenja

Evo najvažnijih uzroka podočnjaka i njihovog liječenja

Tamni krugovi ispod očiju obično nastaju kao rezultat umora. Ponekad, ono što se čini kao tamni krugovi ispod očiju su samo sjene uzrokovane natečenim kapcima ili udubljenje ispod očiju koje se prirodno razvija kako starimo. Prema onome što je objavila web stranica “Mayo Clinic”, neki uobičajeni razlozi njihovog pojavljivanja su:

Alergijski slučajevi
Atopijski dermatitis (ekcem)
Kontaktni dermatitis
• Iscrpljenost
Peludna groznica (alergijski rinitis)
• nasljednost
Poremećaji boje kože
• Trljanje očiju
• Izlaganje sunčevoj svetlosti
• Promjene na koži povezane sa starenjem

U izvještaju koji je objavio Times of India navodi se da postoji 10 prirodnih sastojaka koji mogu pomoći u smanjenju tamnih krugova ispod očiju, i to:

1. Vitamin C

Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena i dovodi do posvjetljivanja tonusa kože. Agrumi, jagode, kivi i paprike su među dobrim izvorima vitamina C.

2. Vitamin K

Pomaže u zgrušavanju krvi i može pomoći u smanjenju pojave tamnih krugova uzrokovanih oštećenim mikrovaskularnim žilama. Zeleno lisnato povrće i brokula prirodni su izvori bogati vitaminom K.

3. Vitamin E

Vitamin E štiti kožu od oštećenja i pomaže u održavanju njene elastičnosti. Adekvatne količine vitamina E možete dobiti jedući orašaste plodove, sjemenke, spanać i avokado.

4. Vitamin B12

Vitamin B12 pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, što poboljšava izgled podočnjaka uzrokovanih anemijom. Izvori vitamina B12 uključuju životinjske proizvode kao što su riba, meso i mliječni proizvodi.

5. Gvožđe

Gvožđe je neophodno za zdravu cirkulaciju i prevenciju anemije. Hrana bogata gvožđem uključuje crveno meso, pasulj, spanać i obogaćene žitarice.

6. Omega-3

Omega-3 masne kiseline pomažu u hranjenju kože i smanjenju upale. Preporučeni nivoi omega-3 masnih kiselina mogu se dobiti iz ribe kao što su losos i sardine, lanenih sjemenki i chia sjemenki.

7. Cink

Podržava stvaranje kolagena i zacjeljivanje rana. Među glavnim izvorima su ostrige, govedina, sjemenke bundeve i sočivo.

8. Antioksidansi

Namirnice bogate antioksidansima kao što su bobičasto voće, tamna čokolada i zeleni čaj mogu pomoći u zaštiti kože od slobodnih radikala i promovirati zdravu kožu.

9. Hijaluronska kiselina

Iako hijaluronska kiselina nije hranjiva tvar, može pomoći u poboljšanju hidratacije kože i smanjenju pojave podočnjaka. Hijaluronska kiselina se može naći u bujonu od kostiju, lisnatom zelenom povrću i proizvodima od soje.

10. Voda

Izbjegavanje dehidracije ključno je za održavanje zdrave kože. Pijenje dovoljno vode tokom dana pomaže u hidrataciji tijela i kože, što može spriječiti pojavu podočnjaka.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu