Hrana koja rasplamsava ljubav između vas i vašeg muža

Ako znamo da je mozak prvi organ koji pali fitilj seksualne želje oslobađajući traku za glavu od grupe hormona, hemijskih spojeva, neurotransmitera i električnih signala koji raspiruju osjećaj ljubavi i privlačnosti prema drugoj strani, onda je neophodno posvetiti posebnu pažnju hranjenju mozga kako bi uspjeli u svojim zdravstvenim nastojanjima općenito i seksualnom zdravlju posebno.

Evo liste namirnica koje zapaljuju fitilj ljubavi među supružnicima:

1. Riba:

Bogat je omega-3 nezasićenim masnim kiselinama, koje osiguravaju pravilan prijenos neurotransmitera i hormona između moždanih stanica, posebno onih koje imaju ulogu u održavanju normalne seksualne funkcije, kao što su dopamin, noradrenalin, serotonin i acetilkolin. Ovdje je vrijedno napomenuti da postoji veza između hrane bogate omega-3 masnim kiselinama i nižeg rizika od moždanog udara i Alchajmerove bolesti.

2. Jaja:

Sadrži grupu važnih spojeva kao što su lecitin i vitamin B12, koji djeluju na održavanju nervnih stanica i sprječavaju njihovo propadanje s godinama. Jaja takođe sadrže holin, koji je glavni oslonac neurotransmitera.

3. Kamenice:

Sadrži grupu važnih minerala, kao što su cink, gvožđe, bakar i selen, koji poboljšavaju mentalne sposobnosti i stimulišu seksualnu funkciju.

4. Kakao:

Bogata je antioksidativnim flavonoidima, koji olakšavaju protok krvi u mozgu, a time i pravilno funkcioniranje neurona.

5. Integralne žitarice:

I sadrži tvari koje doprinose povećanju protoka krvi u mozgu. Bogata je i vitaminima grupe B, koji sprečavaju povećanje homocisteina, koji predstavlja opasnost za neurone mozga. A cjelovite žitarice opskrbljuju mozak stalnim količinama glukoze, koja je glavno gorivo za nervne ćelije.

6. Žižula:

• 

To je voće puno antioksidansa koji štiti mozak od stresa slobodnih hemijskih radikala koji su štetni za organe u tijelu, posebno za mozak.

7. Grožđice:

Odličan je izvor bora, koji radi na jačanju moždanih funkcija. Bor se nalazi u lješnjacima, bademima i suvim kajsijama.

8. Sjemenke bundeve:

Sadrži sastojke koji pomažu u razvoju i regeneraciji moždanih stanica odgovornih za osjetila. Sjemenke također sadrže zdrave masti koje pomažu da se aktivira korteks mozga da bude spreman za obradu poruka koje prima.

9. Avokado:

Povećava fluidnost krvi u arterijama, uključujući cerebralne arterije, i pomaže u smanjenju arterijskog pritiska.

10. Borovnice:

 

Istraživanja su pokazala značaj ovog voća u zaštiti moždanih stanica od oksidativnog efekta kojem su konstantno izložene slobodnim hemijskim radikalima, i zato naučnici predlažu da ako je moguće pojedete šaku ove bobice dnevno.

S druge strane, postoje namirnice koje štete mozgu, a njih treba izbjegavati ili ih ne treba previše konzumirati jer negativno utječu na mentalno i seksualno zdravlje, kao što su, na primjer, umjetni zaslađivači, masna hrana, stimulativna pića, brza hrana, prerađena hrana , slanu hranu i slatkiše.