Šta je paleo dijeta?

Ponekad je nazivaju i "kamenom" dijetom jer bi trebalo da prati stil ishrane paleolitskih ljudi - znalo se da su se oslanjali na lov i može se reći da su verovatno jeli dosta proteina zbog velike potrošnje mesa. i drugi životinjski proizvodi U odnosu na njihovu okolinu, jeli su mnogo vlakana koja se nalaze u neškrobnom povrću i voću s niskim udjelom ugljikohidrata. Dijeta također naglašava unos manje količine ugljikohidrata i soli.

Šta možete jesti na paleo dijeti?

Plan ishrane se zasniva na nemasnom mesu, divljoj ribi, povrću, orašastim plodovima, sjemenkama, jajima i nekom voću. Sadrži i mononezasićene masti kao što su avokado i maslinovo ulje

Šta ne možete jesti na paleo dijeti?

Žitarice kao što su pšenica, raž, zob, pirinač, mlečni proizvodi, krompir, mahunarke od pasulja, kikiriki, rafinisani šećer, prerađena hrana i biljna ulja.

Ostale teme: 

Saznajte više o ketogenoj dijeti i koliko je efikasna za mršavljenje

Naučite o tehnici vazerske liposukcije i fazama procesa

Pet savjeta pomoći će vam da se riješite viška kilograma nakon porođaja?

Klinički dijetetičar Mai Al-Jawdah odgovara na najvažnija pitanja u gubitku težine