Šest namirnica koje osiguravaju snažan probavni sistem

Šest namirnica koje osiguravaju snažan probavni sistem

bananu

Kada govorimo o hrani koja je dobra za probavu, prvo na pamet padaju banane, koje se zbog visokog sadržaja vlakana opisuju kao čarobno rješenje za probavne probleme. Banane takođe sadrže gvožđe i kalijum.

Kukuruz

Kukuruz je bogat vlaknima, kao i zasitno, iako je malo kalorija. Konzumiranje kukuruza doprinosi gubitku kilograma, ublažavanju stomačnih tegoba i poboljšanju vida.

sočivo

Sočivo je poznato po tome što je važan izvor proteina, ali ono što mnogi ljudi ne znaju je da je sočivo bogato i vlaknima. Osjećaj sitosti duže vrijeme nakon jela bilo kojeg obroka koji uključuje sočivo nastaje zbog visokog sadržaja vlakana u sočivu, koja postepeno oslobađaju energiju i održavaju tijelo aktivnim.

zob

Ovas je ukusna i pruža tijelu mnoge zdravstvene prednosti, osim što je bogata vlaknima, koja pomažu poboljšanju rada probavnog sistema i postizanju osjećaja sitosti na duže periode.

kruške i jabuke

Kruške i jabuke, koje su bogate dijetalnim vlaknima, održavaju crijeva zdravim. Svakodnevno jedenje jabuke ili kruške čini pražnjenje crijeva glatkim i bezbolnim. Voće se može jesti cijelo ili seći kao dio salate.

laneno seme

Stručnjaci preporučuju svakodnevno konzumiranje miješanih sjemenki, posebno lanenih sjemenki, jer su bogate vlaknima i proteinima koji na više načina utiču na zdravlje. Ako osoba pati od česte konstipacije, svakodnevna konzumacija lanenih sjemenki će pružiti olakšanje regulacijom pražnjenja crijeva. Laneno sjeme se također može dodati salatama, jogurtu ili smutijima.

Ostale teme: 

Kako se nosite sa svojim ljubavnikom nakon povratka sa raskida?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج