Koje je idealno i zdravo slobodno vrijeme za osobu?

Koje je idealno i zdravo slobodno vrijeme za osobu?

Nedavno istraživanje je pokazalo da su ljudi manje sretni i zadovoljni ako imaju više od sedam sati slobodnog vremena dnevno, piše britanski "Dejli mejl".

Studija koju je provela Američka psihološka asocijacija pokazala je da s više slobodnog vremena od određenog dnevnog prosjeka ljudi doživljavaju nepovoljne rezultate.

S druge strane, stope porasta osjećaja sreće i zadovoljstva su se stabilizirale nakon dva sata slobodnog vremena dnevno, dok se situacija preokrenula i indeks je počeo opadati nakon preskakanja pet sati slobodnog vremena dnevno.

Biti previše zauzet cijelo vrijeme je loša stvar, a isto vrijedi i za duge sate slobodnog vremena svaki dan.

Ljudi se često žale da su previše zauzeti i izražavaju želju za više slobodnog vremena i odmora, rekla je Marisa Sheriff, docentica marketinga na školi Wharton Univerziteta u Pensilvaniji i vodeći autor studije.

Istraživači su analizirali podatke od 21736 Amerikanaca koji su učestvovali u anketi o korištenju vremena između 2012. i 2013. godine.

Učesnici su dali detaljan prikaz onoga što su radili u periodu od 24 sata, u kojem su naveli trajanje i vrijeme svake aktivnosti, te izrazili koliko su zadovoljni i sretni.

Utvrđeno je da se povećanje osjećaja blagostanja i zadovoljstva stabiliziralo nakon prosječno dva sata dnevno, a zatim počelo opadati nakon dostizanja broja od pet sati slobodnog vremena dnevno.

U prosjeku 3.5 sata dnevno

Takođe, istraživači su sproveli dva onlajn eksperimenta sa više od 6000 ljudi, koji su nasumično odabrani da imaju ili 15 minuta slobodnog vremena dnevno, tri i po sata ili sedam sati.

Istraživači su ih zamolili da zabilježe nivoe osjećaja uživanja, sreće i zadovoljstva.

U drugom eksperimentu, istraživači su razmatrali potencijalnu ulogu produktivnosti, tražeći od učesnika da zamisle da imaju srednje (3.5 sati) ili mnogo (7 sati) slobodnog vremena dnevno.

Ali od njih je također zatraženo da zamisle da ovo vrijeme provedu ili u fizičkoj aktivnosti (na primjer, bavljenje sportom, bavljenje hobijima ili trčanje) ili provode vrijeme radeći aktivnosti kao što su gledanje televizije ili korištenje kompjutera.

Istraživači su otkrili da su ljudi s više slobodnog vremena prijavili niži nivo blagostanja kada su se bavili neproduktivnim aktivnostima, ali kada su se bavili produktivnim aktivnostima, oni s više slobodnog vremena osjećali su se slično bolje od onih s umjerenom količinom slobodnog vremena.

Rezultati su pokazali da ljudi treba da se trude da imaju umjerenu količinu slobodnog vremena da provedu onoliko koliko žele.

Što se tiče situacija u kojima se ljudi nađu s velikom količinom diskrecionog slobodnog vremena, poput odlaska u penziju ili napuštanja posla, rezultati studije sugeriraju da će ovi pojedinci imati koristi od boljeg provođenja novog vremena postavljanjem cilja i težnjom ka ostvarenju. to.

Ostale teme: 

Kako se nosite sa svojim ljubavnikom nakon povratka sa raskida?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج