Sindrom iritabilnog crijeva i kako ga kontrolirati

To je čest problem koji se češće javlja kod žena nego kod muškaraca, a radi se o poremećaju koji utječe na normalnu funkciju debelog crijeva.

Koji su simptomi sindroma iritabilnog crijeva? 

  - bol u stomaku

  - otok

  - Zatvor

  - Dijareja

IBS obično uzrokuje neugodne bolove, ali ne uzrokuje trajno oštećenje crijeva i ne dovodi do crijevnog krvarenja ili bilo kakvih ozbiljnih bolesti poput raka.

Kako možemo kontrolisati problem debelog crijeva? 

  Pridržavajte se određene dijete i klonite se svih stresnih namirnica za sindrom iritabilnog crijeva

  Kontrolišite stres, anksioznost i stres opuštajući se što je više moguće

  Navikavanje na pijenje puno vode

 Smanjenje količine hrane u obrocima, a povećanje broja obroka.

 Svakodnevno raditi vježbe koje pokreću stomak i olakšavaju rad funkcija probavnog sistema općenito.

Da ne budu ovisni o lijekovima za dijareju, zatvor i lijekove protiv bolova koje griješe mnogi oboljeli od IBS-a i moraju se osloniti na prirodne laksative i savjet liječnika za praćenje i ne uzimati nikakve lijekove bez konsultacije.

Vodite računa da hranu jedete smireno i dobro je sažvačite, a smanjite unos gazirane vode, čaja i kafe.