Ovi vitamini ublažavaju stres i depresiju

Ovi vitamini ublažavaju stres i depresiju

Neki ljudi se ponekad mogu osjećati tjeskobno ili tužno, a to može predstavljati poremećaj mentalnog zdravlja koji zahtijeva liječenje.

S tim u vezi, istraživači sa britanskog Univerziteta Reading proučavali su kako vitamini B6 i B12 mogu uticati na nivoe stresa i depresije, navodi Medical News Today.

Vitamini B6 i B12 nalaze se u hrani kao što su slanutak i tunjevina, ali tim istraživača je testirao vitamine na nivoima mnogo višim od onih koji se nalaze u hrani.

Rezultati studije su pokazali da bi vitamin B6 mogao biti koristan u smanjenju simptoma anksioznosti i depresije.Učesnici studije koji su primali tablete B6 iskusili su značajno smanjenje SCAARED i MFQ testova.

"Vitamin B6 pomaže tijelu da proizvede specifičan hemijski glasnik koji blokira impulse u mozgu, a naša studija povezuje ovaj umirujući efekat sa smanjenom anksioznošću među učesnicima", rekao je David Field, glavni istraživač studije i docent na Školi Univerziteta u Readingu. Psihologija i kliničke nauke o jeziku.

Grupa B6 u testu na kraju ispitivanja je takođe pokazala povećanje "periferne supresije detekcije vizuelnog kontrasta", a istraživači su napisali da ovaj test "osporava postojanje osnovnog inhibitornog mehanizma povezanog sa neurotransmiterom GABA".

Dok su učesnici u grupi sa vitaminom B12 prijavili blago poboljšanje simptoma anksioznosti i depresije.

svježi zrak

"Rezultati studije mogli bi biti dašak svježeg zraka za ljude s anksioznim poremećajima koji već dugo nisu imali nove mogućnosti liječenja", rekao je dr. Tom McClaren, konsultant psihijatar.

Rezultati studije mogli bi biti korisni za ljude koji pate od anksioznosti ili depresije na više načina.Dodaci vitamina B6 su lako dostupni u slobodnoj prodaji u većini drogerija, pa čak i na policama supermarketa.