Jeste li ikada pomislili da vježbanje ima štetne posljedice?

Jeste li ikada pomislili da vježbanje ima štetne posljedice?

Uobičajeno je, poznato i naučno prihvaćeno da je vježba ključ zdravog načina života.

Ali neki ljudi mogu biti izloženi skrivenoj opasnosti prilikom vježbanja, navodi se na web stranici Boldsky

Nedavno su neki slučajevi ljudi, među kojima su i slavne ličnosti, koji su doživjeli dugotrajnu zdravstvenu krizu ili smrt dok su vježbali, izazvali zabrinutost u vezi s odnosom između vježbanja i rizika od moždanog udara. Tragični događaji služe kao podsjetnik da moždani udari povezani s vježbanjem nisu ograničeni na određenu starosnu grupu ili nivo fitnessa.

Četiri glavna faktora

Iako je vježba korisna za cjelokupno zdravlje, važno je shvatiti da postoji precizan odnos između fizičke aktivnosti i rizika od moždanog udara. U tom kontekstu, stručnjaci ističu sljedeće glavne faktore:

• Intenzitet vježbanja: Vježbe visokog intenziteta mogu uzrokovati nagli porast krvnog tlaka i otkucaja srca, povećavajući rizik od krvnih ugrušaka i moždanog udara.

• Nedijagnosticirana stanja: Pojedinci sa neotkrivenim srčanim oboljenjima mogu biti podložniji moždanim udarima uzrokovanim vježbanjem.
• Dehidracija: ako ne pijete dovoljno vode tokom vježbanja, može doći do zgušnjavanja krvi, što povećava vjerovatnoću zgrušavanja.
• Prenaprezanje: Guranje tijela preko njegovih granica može dovesti do pretjeranog pritiska na kardiovaskularni sistem, što može dovesti do moždanog udara.

Preventivni koraci

Stručnjaci objašnjavaju da postoje preventivni koraci koji se mogu poduzeti kako bi se zaštitili od mogućnosti moždanog udara uzrokovanog vježbanjem, i to:

• Medicinski pregledi: Pre nego što započnete novu rutinu vežbanja, trebalo bi da se konsultujete sa lekarom kako biste procenili svoje zdravlje i razgovarali o svim već postojećim stanjima.

• Hidratacija: telo mora biti hidrirano tokom vežbanja, posebno u vrućim ili ekstremnim uslovima.
• Osluškivanje tijela: Trebali biste obratiti pažnju na znakove upozorenja kao što su vrtoglavica, bol u grudima ili otežano disanje i odmah potražite medicinsku pomoć ako se pojave.
• Postepeno napredovanje: nivoe kondicije treba postepeno graditi kako bi se izbjegao pretjerani stres i naglo povećanje otkucaja srca.

Slučajevi su više ugroženi

• Visok krvni pritisak: Nekontrolisani visok krvni pritisak može povećati rizik od moždanog udara tokom vežbanja.

• Bolest srca: Ako osoba ima istoriju srčanih problema, intenzivno vježbanje može biti rizično.
• Genetika: Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za moždani udar, čak iu ranoj dobi.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu