Lima ka talagsaong benepisyo sa panglawas sa uga nga igos

Lima ka talagsaong benepisyo sa panglawas sa uga nga igos

Ang mga igos adunay talagsaon nga katam-is ug porma, ug ang uga nga mga igos mahimong mapreserbar ug molungtad og mas dugay kay sa ilang presko, madunot nga porma.

Gikumpirma sa website sa NDTV nga network sa telebisyon sa India nga dugang sa nindot nga lami, ang mga igos, presko man o uga, naghatag daghang benepisyo sa kahimsog.

Ang Nutritionist nga si Loveneet Batra nag-ingon, “Ang igos usa ka gamay nga pormag-peras o pormag-kampanilya nga bulak nga tanom nga iya sa pamilyang berry. Ang mga igos adunay daghang mga benepisyo alang sa tibuuk nga lawas, nga naghimo niini nga usa ka maayo nga pagdugang sa usa ka himsog nga pagkaon.

1. lanot

Ang mga igos adunay fiber, nga makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa digestive pinaagi sa pagpahumok ug pagdugang sa kadaghanan sa hugaw, pagkunhod sa constipation, ug pagsilbi nga prebiotic - o gigikanan sa pagkaon alang sa himsog nga bakterya nga nagpuyo sa tinai.

2. Importante nga mga asido

Ang mga igos makatabang sa pagpaubos sa oxidative stress ug lebel sa asukal sa dugo. Ang mga igos adunay abscisic, malic, ug chlorogenic acids, nga mga importanteng compound nga makatabang sa pagkontrolar sa lebel sa asukar sa dugo.

3. Kinahanglanon nga mga mineral

Usa kini sa mga prutas nga dato sa calcium ug phosphorus, mao nga kini nagpasiugda sa pagporma sa bukog ug nagdasig sa pagtubo sa bukog.

4. Potassium

Ang potassium usa ka hinungdanon nga mineral tungod kay kini makatabang sa lawas nga makontrol ang presyon sa dugo, ug mapadali ang pagsumpo sa mga negatibo nga epekto sa sodium. Ang potassium sa mga igos makatabang sa pagpalihok sa mga kaunuran ug nerbiyos, pagbalanse sa mga pluwido sa lawas, ug pagmintinar sa balanse sa electrolyte.

5. Bitamina ug antioxidants

Ang mga igos adunay daghang sustansya sama sa Vitamin C, E, ug A, gamhanan nga mga antioxidant nga labi ka mapuslanon alang sa pag-amuma sa panit ug pagbag-o sa mga selula sa panit.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023