Siyentipikanhong mga sekreto sa pagpakig-away batok sa pagkatigulang

Siyentipikanhong mga sekreto sa pagpakig-away batok sa pagkatigulang

Ang molekular nga biologist nga si Nicklas Brendborg nagtuon sa panukiduki gikan sa tibuok kalibutan aron madiskubre ang mga limbong sa pagkaon ug kahimsog nga makatabang gyud sa pagbatok sa pagkatigulang, ug gipanghimakak ang pipila ka sagad nga mga mito nga likayan.

Mga tumotumo bahin sa bitamina D ug lana sa isda

Ang bitamina D mao ang hari sa mga suplemento apan wala kini epekto sa pagkatigulang.

"Ang among pinakadako ug labing higpit nga mga pagtuon naghinapos nga ang suplemento sa bitamina D wala’y mahimo aron mapugngan ang sayo nga pagkamatay," ingon niya.

Ang lana sa isda giila usab nga usa ka milagro nga suplemento.Apan kadaghanan sa mga benepisyo niini mawala sa mas duol nga pagsusi.

Sa pinakadako nga mga pagtuon, ang mga tawo nga mikuha sa mga suplemento sa lana sa isda wala mabuhi og mas taas kay sa uban. Apan kini gamay nga pagkunhod sa risgo sa sakit sa cardiovascular.

Mga pagkaon nga makapalugway sa kinabuhi

Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga mokaon ug mga pagkaon nga daghag perperidin (mga mikrobyo sa trigo, beans, ug uhong) sa ilang pagkaon lagmit nga mabuhi ug mas taas.

Ingon usab ang compound nga "Rapamycin", nga nakit-an sa mga siyentipiko sa Canada sa pagbisita sa Easter Island sa bakterya sa yuta. Nahimo kini nga popular sa mga tigulang nga panukiduki.

Ang Rapamycin nagpalugway sa kinabuhi sa mga ilaga ug nagpakita og maayong resulta sa ubang mga mananap, sama sa mga iro.

Giaprobahan na kini alang sa paggamit sa tawo ug gihatag sa taas nga dosis sa mga pasyente nga adunay mga organ transplant.

Gisulayan usab karon sa mga siyentista ang paggamit sa mubu nga dosis sa rapamycin ingon usa ka tambal nga anti-tigulang.

Ang pagka-epektibo sa pagpuasa batok sa pagkatigulang

Ang pagpuasa nagpalugway sa kinabuhi sa mga hayop sa laboratoryo kung sila gipailalom sa "calorie restriction" nga rehimen. Nakaplagan sa mga siyentista nga ang mga ilaga sa laboratoryo mabuhi og mas taas kon sila gipakaon og gamay.

Ang mga tawo nga nagsunod niini nga pamaagi mahimo usab nga himsog, nga adunay labing maayo nga presyon sa dugo, lebel sa kolesterol, ug immune system.

Apan ang mga tawo nga adunay grabe nga pagdili sa kaloriya nagreport usab nga gibati ang kanunay nga katugnaw ug kakapoy. Gitambagan sa mga siyentista nga dili kinahanglan nga limitahan ang mga kaloriya sa tanan nga oras aron maani ang mga benepisyo.

Usab, ang pagpuasa kinahanglan nga likayan sa panahon sa pagmabdos, sa mga bata ug mga tigulang.

sauna

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga mogamit sauna adunay gamay nga peligro sa sakit sa cardiovascular ug mas taas nga kinabuhi.

Apan adunay negatibo nga bahin niini alang sa mga lalaki, tungod kay ang taas nga temperatura nagpamenos sa kalidad sa sperm, nga nakaapekto sa pagpanganak.

pag-inom sa fiber

Ang fiber usa ka milagro alang sa kahimsog, kini makapamenos sa pagbati sa kagutom ug sa ingon makatabang kanato nga mokaon og gamay nga pagkaon, nga mosangpot sa pagpakig-away sa pagkatigulang, ug pagtagamtam usab sa slim nga lawas.

Ang fiber usab kasaligan nga nagpaubos sa lebel sa kolesterol.

Ang sekreto sa pag-ehersisyo

Ang pag-ehersisyo mao ang tinuod nga hari sa kalibutan sa kahimsog. Kung kini usa ka tambal, ang ehersisyo mao ang labing kusgan nga tambal nga naimbento sukad.

Ang pag-ehersisyo giisip nga usa ka hinungdan sa pagpalugway sa kinabuhi sa mga hayop sa laboratoryo ingon man sa mga tawo. Bisan kadtong anaa sa kinamaayohan nga porma mabuhi ug mas taas kay niadtong anaa sa maayong porma.

Ang pag-ehersisyo makapugong sa pagkawala sa kaunoran ug bukog nga may kalabutan sa edad, sa ingon nakigbatok sa taas nga presyon sa dugo, taas nga asukal sa dugo, ug bisan sa pagtabang sa immune system nga magpabilin nga batan-on.