Mga pagkaon nga hinungdan sa permanenteng pagtaas sa timbang

Mga pagkaon nga hinungdan sa permanenteng pagtaas sa timbang

Gisundan sa mga tigdukiduki ang 82 ka mga young adult nga dili sobra sa timbang ug nakapuntos sa ilang gipili sa usa ka open buffet, dayon gisundan sila paglabay sa usa ka tuig, ug nakit-an nga kadtong mipili sa mga pagkaon nga gikonsiderar nga "sobra-hinog" mas lagmit nga adunay dugang nga tambok sa lawas. ug pagtaas sa timbang kon itandi niadtong mipili ug himsog nga pagkaon.

Ang hyperpalatable nga mga pagkaon adunay taas nga kantidad sa kaloriya, yano nga carbohydrates, dugang nga asukal ug tambok plus sodium ug ubos nga gidaghanon sa fiber, sumala sa usa ka bag-ong pagtuon sa journal Appetite.

Kasagaran kini nga mga pagkaon dali nga matunaw, ingon nga kini nga hinungdan makapadali sa pagkaon sa usa ka kinasingkasing nga pagkaon nga dili mobati nga puno tungod kay ang lawas mas dugay nga magpadala mga signal sa pagkapuno sa utok, gipasabut sa nanguna nga tagsulat sa pagtuon, si Terra Fazzino.

Kadtong nagpili sa mga pagkaon nga taas sa carbohydrates ug sodium mas lagmit nga sobra sa timbang, si Fazino miingon.

Mga pagkaon nga mosangpot sa pagtaas sa timbang

Ang mga pananglitan niini nga mga pagkaon nga mosangpot sa pagtaas sa timbang naglakip sa mga sausage ug uban pang mga giprosesong karne, pastry ug puti nga pan, mga tam-is sama sa brownies ug cookies, ingon man mga parat nga meryenda.

Gidugang usab ni Fazino nga kini nga mga pagkaon hinungdan sa usa ka sikolohikal ug pisyolohikal nga epekto, nga nagdala sa daghang pagkaon, nga nagpasabut nga mokaon og daghang kaloriya.

Apan ang pagtuon nag-ingon nga ang pagkaon niini nga mga pagkaon sa kasarangan wala magbutang kanato sa risgo sa hilabihang katambok ug pagtaas sa timbang, nga nagpahibalo nga posible nga makab-ot ang balanse tali sa mga pagpili.

Ubang mga topiko: 

Unsaon nimo pag-atubang sa imong hinigugma human sa pag-uli gikan sa usa ka panagbulag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج