Mga pagkaon nga makapugong sa kagutom

1- Pistachios (Al-Obaid): Usa ka pagtuon nga gihimo sa usa ka unibersidad sa Amerika nagpakita nga ang pagkaon og pistachios makapugong sa kagutom ug makatabang sa pagpaniwang.

2- Legumes: Ang usa ka pagtuon nga gihimo sa British Journal of Nutrition and Diet nagpakita nga ang pagkaon nga puno sa beans molugway sa pagbati sa pagkabusog ug makatabang nga mawad-an dayon og timbang.

3- Itlog: Usa ka pagtuon sa European Food Journal nagpakita nga ang pagkaon sa mga itlog sa pamahaw makatampo sa pagkunhod sa gidaghanon sa pagkaon nga gikaon sa maadlaw.

4- Dark chocolate: Usa ka pagtuon nga gipatik sa British Journal of Nutrition and Diet nagpakita nga ang pagkaon og 100 gramos nga dark chocolate makahatag sa lawas og pagbati sa pagkabusog sa dugay nga panahon, ug makapugong sa tinguha sa pagkaon.