Ang labing hinungdanon nga makapakalma nga mga tanum

Ang labing hinungdanon nga makapakalma nga mga tanum

Violet

Kinahanglan nimo nga mahangpan ang baho sa violets kada adlaw sulod sa tunga sa oras sa dili pa matulog.Kini makatabang kanimo sa pagtangtang sa insomnia ug pagpakalma sa mga nerves sa dili pa matulog.

lavender 

Ang pag-inom sa lavender nga tsa makapauswag sa kalidad sa pagkatulog ug makapawala sa insomnia ug sa mga sakit nga nalangkit sa insomnia.

chamomile 

Ang chamomile adunay usa ka antioxidant nga gitawag og apigenin nga makatabang sa pagsugod sa usa ka maayo nga pagkatulog.

melissa 

Ang tanum nga Melissa makapamenos sa mga sintomas sa tensiyon ug kabalaka, ingon man usab sa pagkunhod sa mga problema sa kalibog ug mga kasamok sa pagkatulog.

anis

Ang anis nga tsa makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa pagkatulog, ug makatabang sa pagkatulog nga malinawon.

Rosemary

Nakaplagan nga ang kahumot sa rosemary makaapekto sa pipila ka bahin sa utok ug makapauswag sa buot ug pagpahayahay.

Mga panit sa saging

Lutoa ang panit sa saging sulod sa napulo ka minuto, dayon imna ang tubig kada adlaw sa dili pa matulog

turmeric

Lutoa ang gamay nga turmeric nga adunay usa ka hakop nga cloves ug cinnamon, ug dugangan ug gamay nga dugos ang sagol.

Ubang mga topiko: 

Napulo ka mga benepisyo nga wala nimo nahibal-an bahin sa pagsagol sa dugos ug mga walnuts

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج