Kon ikaw nagdiyeta, pagbantay niining mga butanga

- Mga pagkaon nga walay gluten: Ang uban nagtuo nga ang gluten-free nga mga pagkaon sama sa gluten-free nga trigo makatabang sa pagpamenos sa timbang, apan kini nga mga pagkaon gihimo alang niadtong nag-antos sa mga alerdyi ug walay kalabotan sa timbang o panglawas.

Pagkaon sa softdrinks: Usa ka pagtuon sa Purdue University nakakaplag nga kini nga mga ilimnon makadaut sa pagkontrol sa timbang.

Ubos nga tambok o walay tambok nga mga pagkaon: Kini nga mga pagkaon dili makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay kadaghanan kanila nagdugang asukal o asin aron mabayran ang lami.

Mga juice: Ang mga juice ingon og usa ka maayong alternatibo sa mga soft drink, apan kini taas sa asukal