Ang kalig-on sa katilingban suod nga nalangkit sa kalipay!

Ang kalig-on sa katilingban suod nga nalangkit sa kalipay!

Sa 1938, ang mga tigdukiduki sa Harvard University nagsugod sa usa ka dekada nga dugay nga pagtuon aron mahibal-an: Unsa ang makapalipay sa usa ka tawo sa kinabuhi? Gikolekta sa mga tigdukiduki ang mga rekord sa kahimsog gikan sa 724 nga mga partisipante gikan sa tibuuk kalibutan ug gipangutana ang detalyado nga mga pangutana bahin sa ilang kinabuhi sa duha ka tuig nga agwat.

Ug sumala sa gipatik sa American CNBC network, ang tubag, sukwahi sa gihunahuna sa kadaghanan, nga wala kini pagkab-ot sa propesyonal o pinansyal nga kalampusan, ehersisyo o himsog nga pagkaon. Ang labing makanunayon nga pagpangita, gipamatud-an sa mga eksperto sa Harvard pinaagi sa 85 ka tuig nga pagtuon, mao nga ang mga positibo nga relasyon naghimo sa mga tawo nga mas malipayon, mas himsog, ug mabuhi nga mas taas nga wala’y sakit.

Ang unang yawe sa kalipay

Ang mga relasyon makaapekto sa pisikal sa usa ka tawo. Ang ubang mga tawo makamatikod sa usa ka pagbati sa kahupayan sa diha nga sila naghunahuna nga ang usa ka tawo nakasabut gayud kanila sa panahon sa usa ka maayo nga panag-istoryahanay? Sa romantikong mga relasyon, ang uban mahimong makatulog tungod sa sobrang kadasig. Busa, aron maseguro nga ang usa ka tawo makatagamtam sa himsog ug balanse nga mga relasyon, importante nga sila magpraktis sa "social fitness."

Ang ubang mga tawo lagmit nga maghunahuna nga sa higayon nga sila makatukod og lig-on nga panaghigalaay ug mga relasyon, sila makatagamtam sa makapaikag nga kauban. Apan sa pagkatinuod, ang sosyal nga kinabuhi usa ka buhing sistema nga nagkinahanglan og praktis ug pag-atiman aron motubo ug mabuhi.
Ang sosyal nga kahimsog nanginahanglan nga ang mga relasyon hatagan og bili, nga ang usa ka tawo magmatinud-anon sa ilang kaugalingon kung diin nila gigahin ang ilang oras ug kung giamuma ba nila ang mga koneksyon nga makatabang kanila nga molambo.

Ebalwasyon sa mga relasyon

Ang mga tawo sosyal nga mga binuhat, ug dili matag tawo makahatag sa iyang kaugalingon sa tanan nga iyang gikinahanglan. Busa, ang mga tawo nagkinahanglan sa uban nga makig-uban kanila ug sa pagtabang kanila, ug sila kinahanglan nga sa pagtimbang-timbang sa positibo ug kalig-on sa ilang sosyal nga mga relasyon sa kahayag sa 5 sukaranang mga haligi, sama sa mosunod:

1. Seguridad ug Kaluwasan: Kung ang usa ka tawo maghunahuna kung kinsa ang tawagan kung siya makamata nga nahadlok sa tungang gabii? O kinsa ang modangop alang sa suporta sa panahon sa krisis? Makaila siya bisan kinsa nga nakig-uban kaniya sa usa ka relasyon nga naghatag kaniya usa ka pagbati sa kaluwasan ug kasiguroan.
2. Pagkat-on ug pagtuboAng pag-ila sa usa ka tawo nga nag-awhag sa usa ka tawo sa pagsulay sa bag-ong mga butang, pag-ilog sa mga oportunidad, ug pagpadayon sa ilang mga katuyoan sa kinabuhi makatabang kanila nga molambo ug makig-uban kanila aron magpadayon.

3. Emosyonal nga Pagkasuod ug Pagsalig: Kinaiyanhon nga normal alang sa usa ka tawo nga ipaambit ang iyang mga sekreto ug makigsulti sa mga higayon sa pagkahuyang sa tawo o mga tawo nga gibati niya nga suod ug gisaligan sa emosyon.
4. Pagpamatuod sa Identidad ug Gipaambit nga Kasinatian: Sa daghang kinabuhi sa mga tawo adunay usa nga nakigbahin sa daghang mga kasinatian uban nila ug nagtabang kanila nga mapalig-on ang ilang pagbati sa pagkatawo. Ang pagpakig-uban sa usa nga naghatag niini nga mga kinaiya makatabang sa pag-atubang sa pag-abut sa kinabuhi nga adunay kalig-on ug pagsalig.
5. Tabang (impormasyon ug praktikal)Naghatag kini og pagbati nga adunay usa ka tawo nga mahimong maduolan sa usa ka tawo kung kinahanglan niya ang pipila ka kasinatian o tabang sa pagsulbad sa usa ka praktikal nga problema, pag-ayo sa koneksyon sa Wi-Fi o pagbawi sa nawala nga dokumento gikan sa telepono o kompyuter. Naghatag kini usa ka pagbati sa seguridad ug nagsalamin sa iyang pagsalig sa usa, nga dili maulaw nga magpakita sa iyang atubangan.nga adunay butang nga ignorante o wala hawod.
6. Kalingawan ug pagpahayahay: Ang tawo, gikan man sa mga paryente o mga higala, nga nagpakatawa sa usa ka tawo o nagdali sa pagtawag kaniya kung naghunahuna nga magbiyahe o motan-aw og sine, parehas nga hinungdanon sa tanan nga lima ka mga kinaiya.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023