Napulog-unom nga mga batasan nga naggarantiya nga mouswag ang imong kinabuhi

Napulog-unom nga mga batasan nga naggarantiya nga mouswag ang imong kinabuhi

Adunay pipila ka adlaw-adlaw nga mga batasan nga mahimong sugdan nga sundon aron mapauswag ang kinabuhi sa usa ka tawo nga dili na maghulat alang sa usa ka piho nga okasyon, sama sa mosunod:

1. Himoa ang higdaanan

Daghang tambag ang nagrekomendar sa pagmata ug sayo ug pagkaon ug himsog nga pamahaw, apan base sa usa ka pakigpulong ni US Admiral William McRaven, kinsa nag-ingon: “Kon mag-andam ka sa imong higdaanan kada buntag, mahimo nimo ang unang buluhaton sa adlaw.”

Ang kamahinungdanon sa paglimpyo sa kwarto mao nga bisan kung ang usa ka tawo adunay dili maayo nga adlaw, mobalik siya sa buluhaton nga iyang nahimo nga maayo, nga makadugang sa pagsalig ug makapahupay sa tensiyon.

2. Pagsagop sa 80/20 nga prinsipyo

Ang 80/20 nga lagda, o ang prinsipyo sa Pareto, mao nga ang 20% ​​sa mga buluhaton mosangpot sa 80% sa mga resulta, nga nagpasabot nga ang prayoridad gihatag sa mga buluhaton nga adunay labing dako nga epekto, nga nagpakita nga positibo sa nahabilin nga mga buluhaton sa adlaw.

3. Magbasa ug daghan

Ang pagbasa lamang dili makahimo sa usa ka tawo nga mas maalamon, apan adunay daghang mga paagi sa pagkat-on. Ang kahinungdanon sa daghang pagbasa mao nga kini usa ka higayon nga madiskonekta gikan sa digital nga kalibutan. Makahimo usab kini og bag-ong mga ideya ug makapadasig sa usa ka tawo, ug kini adunay makapakalma nga epekto sama sa pagpamalandong.

4. Pagpamalandong

Aron matagamtam ang mga benepisyo sa pagpamalandong, paggugol lang ug napulo ka minuto sa usa ka adlaw sa usa ka hilom nga kwarto aron malimpyohan ang imong hunahuna, pakalmahon ang imong utok, ug ihait pag-usab ang imong hunahuna.

5. Likayi ang multitasking

Ang kinabag-an sa populasyon sa planeta kulang sa gamit sa multitask, ug kini ang pinakagamay nga paagi sa pagpadayon sa kinabuhi. Ang pag-focus sa paghimo sa usa ka piho nga buluhaton sa usa ka piho nga yugto sa panahon makatabang sa pagkab-ot sa labi ka maayo nga produktibo.

6. Kaon og utanon

Kung bahin sa kahimsog, ang usa ka maayo nga hunahuna nagpuyo sa usa ka maayo nga lawas. Ang dili maayo nga lawas kanunay nga mosangpot sa dili maayo nga hunahuna. Apan imbis nga moagi sa tinuig nga charade sa pagpalit sa usa ka membership sa gym nga dili magamit kanunay, ang paghimo sa dali nga pagpatuman sa mga katuyoan sama sa pagdugang sa pipila ka spinach sa imong omelet o kale sa imong pasta mahimo’g dako nga paagi aron mapauswag ang imong kahimsog. Ang yano nga mga paagi sa pagpaila sa himsog nga mga pagkaon sa mga diyeta makahimo og dako nga kalainan

7. Pagtakda og mga deadline

Daghang mga tawo ang nag-antos sa kakulang sa oras o wala’y igong oras aron makompleto ang usa ka buluhaton. Sa tinuud, kadaghanan kanila dili gyud kulang sa oras, apan daghang oras ang nausik tungod sa kakulang sa organisasyon ug paglangay-langay sa usa ka hinungdan o lain. Apan ang usa ka tawo mahimong magtakda ug oras sa pagtakda ug eskedyul, ug magtakda ug mga tagal nga iyang gisunod.

8. Pisikal nga kalihokan

Ang pagbangon lang ug paglakaw makatabang sa pagbomba sa kusog sa lawas.
Dili kinahanglan alang sa usa ka tawo nga maghimo usa ka bug-os nga sesyon sa pag-ehersisyo. Ang paglakaw o bisan unsang yano nga pisikal nga kalihokan hinungdanon alang sa tanan ug labi ka hinungdanon alang sa mga nagtrabaho sa layo.

9. Hunonga ang pagpangayo og pasaylo

Ang ubang mga tawo adunay usa ka makalilisang nga batasan sa pagpangayo og pasaylo sa matag gamay nga butang sa kalibutan. Bisan tuod kini daw usa ka maayo nga butang, kini dili. Kini usa ka walay panimuot nga panglantaw kon unsa ang gibati sa usa ka tawo mahitungod sa iyang kaugalingon. Busa, ang tawo kinahanglan nga magbinuotan sa iyang kaugalingon, i-rephrase ang mga pagpangayo og pasaylo ug himuon kini nga labi ka hinungdanon. Mahimo nimong sulayan ang lainlaing mga pulong sama sa "Salamat" imbes nga "Pasayloa ko dili mahimo."

10. Isalikway ang paglangay-langay

Sayon ra ang pagbiya sa kagubot hangtod sa sunod nga adlaw. Apan pinaagi sa pagbuhat sa pipila ka gagmay nga mga buluhaton sa wala pa matulog, mahimo nimong makab-ot ang dugang nga kalipayan ug pagpahayahay. Dayag nga, ang kalat nagpugong sa hingpit nga pagpahayahay, tungod kay ang mga gi-post nga mga buluhaton nag-okupar sa wanang sa mga hunahuna sa subconscious. Mao nga dili nimo kinahanglan nga ihunong ang pagpadagan sa panghugas sa pinggan o pagpahid sa counter sa kusina sa dili pa matulog pag-usab.

11. Paggasto para sa kalipay

Daghan ang mogasto sa ilang kuwarta aron lang makig-uban sa mga paryente, higala ug silingan. Ang mahal nga mga sinina, mahalon nga mga restawran, ug maluho nga mga awto nindot kaayo, apan dili kini makahatag ug dugay nga kalipay. Ang lahi nga pamaagi sa mga batasan sa paggasto mahimong ibase sa mga butang ug mga kasinatian nga makahatag kalipay sa kaugalingon ug sa ilang pamilya.

12. Pagbati nga mapasalamaton

Sa paggahin ug panahon sa pagpahayag ug pasalamat alang sa mga panalangin sa kinabuhi, paggahin ug dili molapas sa mga lima ka minuto sa pagpamalandong sa maanindot nga mga kahimtang ug mga detalye sa kinabuhi sa usa ka tawo.

13. Positibo nga kompanya

Ang usa kinahanglan nga mainampingon nga pilion ang mga tawo nga kanunay nga gigugol sa usa ka oras ug kung unsa ang ilang gidala sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang kompaniya kinahanglan nga positibo ug dili ipabati sa tawo nga mawad-an og paglaum o mawad-an sa paglaum.

14. Bulawanon ang pagpaminaw

Ang komunikasyon mao ang usa sa mga sukaranan sa kinabuhi sa tawo, apan ang pipila ka mga tawo nawad-an sa aspeto sa pagpaminaw, tungod kay ang usa ganahan nga magtagad sa gisulti sa uban ug magpunting kung ang usa nakasabut sa usa ka tawo. Ang tumong mao ang pagkuha sa mga mithi ug benepisyo gikan sa panag-istoryahanay, nga makab-ot pinaagi sa maayong pagpaminaw.

15. Mga hilo sa mga plataporma sa social media

Ang social media adunay mga gamit niini, apan ang pag-usik ug daghang oras niini sama ra sa pag-inom ug gamay nga dosis sa arsenic. Ang mga platform sa social media mao ang labing makahilo nga lugar sa planeta. Nagdala kini og daghang mga pagbati sa kasuko, pangabugho ug kapaitan, ug ang usa ka pagtuon naglambigit pa gani sa paggamit sa Facebook ngadto sa mas taas nga rate sa depresyon.

16. Mamuhunan sa pag-atiman sa kaugalingon

Ang paggahin ug panahon aron mapauswag ang kahimtang sa usa ka tawo, kahimsog sa pangisip, ug pagsalig sa kaugalingon hinungdanon aron ang usa mahimong labing kaayo nga bersyon sa kaugalingon. Mahimong pagkat-on og bag-ong kahanas, pagpaminaw og musika, o paglingawlingaw lang. Dili maihap nga mga kalag ang nagpuhunan sa ilang oras, kusog ug salapi sa mga programa nga nag-angkon nga mouswag ang ilang kinabuhi. Apan sa pagkatinuod ang matag tawo aduna nay mga himan sa sulod nila nga nagtugot kanila sa paghimo og dugang nga mga kalamboan sa ilang mga kinabuhi. Ang gikinahanglan mao ang tinguha nga magbag-o ug pipila ka maayong mga higala nga mosuporta kanimo sa matag lakang sa dalan

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023