Ngano nga kinahanglan kitang moinom og tomato juice?

Ngano nga kinahanglan kitang moinom og tomato juice?

Ang mga kamatis usa ka masustansya ug makabusog nga pagkaon, ug ang mga nagdiyeta nagrekomenda sa ilang presko nga juice.

Ug sumala sa gipatik sa Boldsky website, ang mga eksperto nagtambag nga mokaon ug mga 240 ml o usa ka baso nga tomato juice kada adlaw aron makuha ang mga benepisyo niini.

Girekomenda sa mga Nutritionist ang pagkaon sa tomato juice nga presko o susihon ang sulud sa sodium sa mga gipreserbar nga mga produkto, tungod kay ang sobra nga sodium makadaot sa kahimsog.

Sumala sa usa ka siyentipikong pagtuon, ang tomato juice adunay daghang bioactive compounds sama sa GABA, usa ka natural nga amino acid nga naglihok isip neurotransmitter alang sa utok, lycopene, usa ka natural nga pigment nga naghatag sa kamatis sa ilang pula nga kolor, ug ang steroid glycoside spirosulan, nga naghatag sa lawas nga adunay daghang kaayohan. Ang mga benepisyo sa panglawas naglakip sa:

nagpaubos sa kolesterol

Ang tomato juice, nga adunay 13-oxo-ODA, usa ka gamhanan nga alpha PPARγ agonist, makatabang sa pagpaubos sa taas nga lebel sa kolesterol sa lawas, nga mahimong mosangpot sa atherosclerosis, stroke ug uban pang mga problema sa sirkulasyon.

Ang pagkonsumo sa duga sa kamatis makatabang sa pag-regulate sa metabolismo sa lipid ug kaubang panghubag ug pagpanganak, sa ingon naghatag proteksyon batok sa mga sakit nga sakit nga adunay kalabotan sa ningdaot nga metabolismo sa kolesterol.

Pagtambal sa diabetes

Ang sobra nga katambok usa sa mga hinungdan nga peligro sa diabetes. Ang tomato juice, isip alpha-PPARγ agonist, makatabang sa pagpaubos sa taas nga kolesterol ug glucose nga lebel ug mahimong makatampo sa pagpalambo sa pagkasensitibo sa insulin sa mga diabetic ug prediabetics.

Ang PPARγ usab makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, usa ka mayor nga hinungdan sa diabetes, ug pagdugang sa produksiyon sa mga hormone nga adiponectin ug AdipoR, ang mas ubos nga lebel nga mahimo’g panguna nga hinungdan sa pag-trigger sa diabetes nga gipahinabo sa katambok.

Nagpalig-on sa immune system

Ang duga sa kamatis naila nga dato sa antioxidants nga makapalig-on sa immune system sa lawas. Ang presensya sa gamhanan nga carotenoids sama sa lycopene ug beta-carotene sa tomato juice nailhan tungod sa iyang immunostimulating effect. Ang mga carotenoids makausab sa ekspresyon sa daghang protina nga nalangkit sa pagdaghan sa selula ug pagkalahi sa selula uban sa pag-scavenging sa makadaot nga mga free radical.

makapugong sa kanser

Ang lycopene sa tomato juice adunay anti-cancer properties. Sumala sa usa ka siyentipikong pagtuon, ang pagkonsumo sa mga produkto sa kamatis nalangkit sa pagkunhod sa insidente sa lainlaing matang sa kanser sama sa baga, tiyan, suso, ug prostate. Ang Lycopene, nga usa ka gamhanan nga antioxidant, makatabang sa pagtangtang sa mga free radical sa lawas, sa ingon mapugngan ang risgo sa kanser o makatabang sa pagpakunhod sa pag-uswag niini.

Pagpakunhod sa sakit sa kasingkasing

Ang pagkonsumo sa tomato juice nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga sakit nga makapahubag ug dili makatakod sama sa sakit sa kasingkasing. Ang presensya sa lycopene (50.4 mg) sa juice uban sa mga importanteng bitamina (sama sa bitamina C) ug phenolic acid mahimong makatabang sa pagpalambo sa mga function sa lawas sama sa pagpaubos sa cholesterol ug glucose nga lebel, nga mga risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

Makatabang sa pagpamenos sa timbang

Ang pag-inom og duga sa kamatis mahimong usa sa pinakasimple nga paagi aron mawala ang timbang. Sumala sa usa ka bag-o nga siyentipikong pagtuon, ang tomato juice makatabang sa pagpakunhod sa makapahubag nga mga cytokine, ang mas taas nga konsentrasyon niini nalangkit sa katambok o pagtaas sa gibug-aton sa lawas, tambok nga masa, mass sa kaunoran ug circumference sa hawak. Ang juice ubos usab sa kaloriya ug makapabusog ug sa ingon makatabang sa pagpaniwang sa timbang sa himsog nga paagi.

Pagtambal sa depresyon ug kabalaka

Ang tomato juice adunay mahinungdanong lebel sa lycopene ug GABA. Kini nga duha ka mga compound nahibal-an nga makapahupay sa daghang mga sikolohikal nga sintomas sama sa depresyon, kabalaka ug pagbag-o sa mood. Ang usa ka imbalance sa neurotransmitters sa utok mahimong hinungdan sa daghang mga sakit sa pangisip, ug sumala sa mga resulta sa usa ka espesyal nga pagtuon, tungod kay ang GABA ug lycopene molihok isip co-neurotransmitters, ang pagdugang sa ilang gidaghanon pinaagi sa mga tinubdan sa pagkaon sama sa tomato juice makatabang sa pagtambal sa Daghang mga sakit sa pangisip. .

Mosukol sa hulaw

Ang sulod sa tubig sa tomato juice gibana-bana sa 94.5 gramos kada 100 gramos, nga naghimo niini nga usa ka importante nga tinubdan sa hydration alang sa lawas sa pagsuporta sa iyang importante nga mga gimbuhaton.

Ang pagkonsumo sa tomato juice makatabang sa pagpugong sa dehydration ug mga sakit nga may kalabutan.

Pagpakunhod sa osteoporosis

Daghang porsyento sa mga babaye nga postmenopausal ang nag-antos sa mga sakit nga may kalabotan sa bukog sama sa osteoporosis. Ang Lycopene, nga abunda sa tomato juice, makatabang sa pagpakunhod sa bone resorption marker nga N-telopeptide (NTx) ug oxidative stress tungod sa iyang antioxidant capacity, sa ingon makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa osteoporosis.

Naglihok ingon usa ka ahente nga anti-pagkatigulang

Ang tomato juice adunay carotenoids, nga usa ka natural nga anti-aging compound. Ang paglakip sa tomato juice sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon makatabang sa pagpugong sa kadaot sa selula, nga gipahinabo sa mga libreng radicals, ug pagpalambo sa pagbag-o sa selula, nga gikinahanglan aron mapahinay ang pagkatigulang. Ang juice makatabang usab sa pagtambal sa daghang mga problema sa panit sama sa bugasbugas, bugasbugas ug uga nga panit.

Ubang mga topiko: 

Unsaon nimo pag-atubang sa imong hinigugma human sa pag-uli gikan sa usa ka panagbulag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج