Paggahin ug panahon sa paglingawlingaw sa paagi nga makabenepisyo ang indibiduwal.

Pagpakunhod sa mga pressure sa trabaho.

Pagpakunhod sa tensiyon tungod sa mapintas nga mga kahimtang sa kinabuhi.

Paghimo og bag-ong sosyal nga mga relasyon ug panaghigalaay.

Pagkat-on og bag-ong mga kahanas ug mga kasinatian.

literatura: Pagbasa - pagsulat - pagblog - pagsulat - balak...

Kultura: Pagkat-on sa mga pinulongan - pagkat-on sa pagdula og mga instrumento sa musika.

Artistic: Pagdrowing, eskultura, litrato...

pisikal: Paglakaw, pagdagan, paglangoy, pagbisikleta...

kinetics: Pagpadako sa binuhi - yano nga pagpanguma (mga tanaman sa balay).

mentalidad: Chess - Dula sa Card - Sudoku..

turismo: Pagbiyahe - mga pagbiyahe sa yuta ug dagat - pagbisita sa mga arkeolohiko ug makasaysayan nga mga lugar..

Teknik: Disenyo sa website - laraw sa grapiko - pag-ayo sa telepono.

Ang personal nga mga kalingawan adunay dako nga kaayohan, ug ang ilang importansya gi-kristal sa panguna sa pagporma sa personalidad sa indibidwal ug sa pagpalambo sa iyang mental nga mga abilidad ug mga kahanas sa nagkalain-laing natad sama sa mosunod:

- Maayo ang pag-discharge sa enerhiya.

- Pagdalisay sa talento.

- pagpalig-on sa personalidad.

Tabangi siya sa pagdiskobre.

Pag-awhag sa paghimo sa umaabot nga mga tumong.

Pagbaton og focus.

- Pagpalambo sa indibidwal nga mga kahanas.

Pagwagtang sa kabalaka ug stress.

Pag-ila sa mga tinguha ug mga kalagmitan.

Pag-apil sa mga sentro aron makabenepisyo sa mga kurso nga nagtudlo sa bag-ong mga kalihokan.

Pagplano alang sa lainlaing mga kalingawan ug mga kasinatian.

Pag-apil sa mga kalihokan sa sosyal ug asosasyon.

Tinoa ang usa ka piho nga oras alang sa personal nga mga kalingawan.

Pagsulay sa pagbag-o ug pag-diversify sa mga tipo sa personal nga mga kalingawan.

Pag-apil sa mga kalingawan sa uban.

Ubang mga topiko: 

Ang impyerno sa mga relasyon sa kaminyoon, ang mga hinungdan ug pagtambal niini

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز