mga ilimnon Girekomenda kini sa mga eksperto pagkahuman sa pamahaw

Mga ilimnon nga girekomenda sa mga eksperto pagkahuman sa pamahaw

Human sa taas nga mga oras sa pagpuasa, daghang mga tawo nga nagpuasa mahimong mag-antus gikan sa indigestion o "constipation" ug uban pang mga problema nga may kalabutan sa tiyan ug colon. Busa, ang pagpili sa himsog nga pagkaon ug angay nga mga ilimnon usa sa labing hinungdanon nga mga butang nga angay natong hatagan ug pagtagad panahon sa balaang bulan sa Ramadan.

Dinhi among gilista ang pipila ka matang sa mga ilimnon, nga girekomendar sa mga eksperto sa nutrisyon isip usa sa labing maayo nga mga ilimnon nga makabenepisyo niadtong nagpuasa, ug kinahanglan nga mag-amping kita sa pag-inom niini panahon sa pamahaw. Ang listahan naglakip sa:

1) Tubig

Wala’y makalupig sa usa ka baso nga tubig alang sa pamahaw, tungod kay kini ang hari sa mga ilimnon, tungod kay kini naghatag hydration sa lawas, naghatag kini og kusog, ug nagtabang sa paghilis.

2) Gatas ug petsa

Kini mao ang usa sa labing maayo nga mga ilimnon nga atong imnon panahon sa pamahaw. Mahimo natong ihumol ang pipila ka mga petsa sa usa ka tasa sa skim milk ug ibilin kini sulod sa mga 12 ka oras, dayon magsugod sa pamahaw uban niining mapuslanon ug dato nga ilimnon, nga naghatag kanato og kusog ug nagmintinar sa kasarangan nga lebel sa asukar sa dugo, nga kasagaran mokunhod sa mga oras sa pagpuasa.

3) Qamar Al Din (apricot juice)

Usa kini sa labing inila nga juices kansang ngalan nalangkit sa bulan sa pagpuasa.Among gihulat kini matag tuig aron makatagamtam niini alang sa pamahaw. Ang mga apricot dato sa fiber ug bitamina A. Ang mga apricot usab adunay retinol, nga usa ka dali nga masuhop nga substansiya sa lawas ug makapauswag sa proseso sa paghilis.

4) Mint lemonada

Ang usa ka sinagol nga lemon, tubig, ug dahon sa mint usa usab ka mapuslanon nga ilimnon nga mahimong imnon sa pamahaw. Kini usa ka ilimnon nga puno sa bitamina C ug fiber, ug mahimo ka usab magdugang usa ka kutsara nga dugos sa sagol. Ang usa ka tasa niini nga duga igo na nga makahatag kanimo og pagkaayo ug kusog human sa taas nga adlaw sa pagpuasa.

5) Banana milkshake

Ang saging dato sa potassium, fiber, ug bitamina C ug B6. Mahimo nimong isagol ang usa ngadto sa duha ka saging sa usa ka tasa sa skim milk, ug mokaon og usa ka tasa niining lamian nga shake atol sa pamahaw.Kini makahatag kanimo og dakong kusog ug makatabang kanimo sa paglahutay sa pagpuasa sa sunod nga adlaw.

6) Almond milk shake

Aron maandam kini nga ilimnon, mahimo nimong ihumol ang 10 hangtod 12 ka almendras sa usa ka baso nga tubig sa tibuok gabii, dayon panitan ang mga almendras. Dayon among gibunalan ang usa ka tasa sa skimmed milk nga adunay matumog nga mga almendras, usa ka kutsara nga dugos, ug pipila ka gipanitan nga cardamom pods. Pukpok og maayo ang sagol. Kini nga ilimnon puno sa mga benepisyo sa nutrisyon nga naghatag kanimo kusog nga gikinahanglan aron makapadayon sa pagpuasa sa sunod nga adlaw

7) Kamatis ug apple juice

Kini nga ilimnon dato sa bitamina, iron ug fiber. Usa kini sa mga ilimnon nga girekomenda sa mga nutrisyunista alang sa pamahaw. Mahimo nimong isagol ang gipanitan nga mga mansanas nga adunay mga kamatis, pagdugang usa ka gamay nga tubig, pipila ka tulo sa lemon, ug usa ka kutsara nga dugos. Pag-ayo ug pag-alagad alang sa pamahaw aron makakuha og ilimnon nga puno sa mga benepisyo sa nutrisyon.

8) Hibiscus

Usa kini sa mga makapa-refresh nga ilimnon nga kaylap sa bulan sa Ramadan, tungod kay kini makabenepisyo sa lawas sa daghang mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan niini ug naghatag niini sa kusog nga gikinahanglan atol sa pagpuasa sa sunod nga adlaw. Daghang mga pagtuon ang nagpadayag nga ang hibiscus nga ilimnon makatabang sa pagpamenos sa timbang, pagpakunhod sa pagtubo sa bakterya ug mga selula sa kanser, ug pagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing ug atay. Gipakita sa usa ka bag-ong pagtuon nga ang hibiscus flower extract makatabang nga wala’y epekto sa mga tambal sa pagkawala sa timbang, ingon usa ka tabang sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton pinaagi sa pagtangtang sa tambok.

Gihigugma sa Pisces ang horoscope alang sa tuig 2024