Effetti negativi è pusitivi di manghjà l'acitu di sidru di mela

Effetti negativi è pusitivi di manghjà l'acitu di sidru di mela

Cum'è i rimedii di casa, l'acitu di sidru di mela hè abbastanza ben cunnisciutu per i so numerosi suppone benefici chì varienu da l'aumentu di l'energia à a migliurà e cundizioni di salute cronica. Houston Methodist Medical.

"A ghjente cerca sempre modi facili per perdiri pesu è migliurà altre aree di a so salute, è l'acitu di sidru di mela hè sicuramente unu di elli, chì sempre dicu à i mo pazienti se vulete pruvà, Pruvate. Ma l'aspettattivi deve esse realistichi. È per piacè ùn beie mai senza diluzione ".

Beneficii di l'acitu di sidru di mela

I beneficii per a salute di l'acitu di sidru di mela, secondu un rapportu fotograficu USA Today, include:

• Perdita di pisu

• Prevenzione di a diabetes mellitus 2

• Reducing heartburn

• Reduce u colesterolu

Effetti negativi

A lista di effetti latu negativu include:

Erosione àcida di i denti

• Aumentu di l'ardori

Quessi sò grandi benefici si sò veramente veri, dice u duttore Kalakuta, ma ella indica chì ùn ci hè micca evidenza per suggerisce chì l'acitu di sidru di mela aiuta à a perdita di pisu, salvu chì ùn sia in cumminazione cù un deficit caloricu - vale à dì, salvu chì ùn manghjate. menu calori chè u vostru corpu brusgia. "Beie l'acitu di sidru di mela è dopu manghjà un hamburger enormi è patatine fritte ùn farà micca bè", spiega u duttore Kalakuta.

zuccaru è colesterolu in u sangue

Ci hè dui spazii induve l'acitu di sidru di mela pò ghjucà un rolu chjucu, dice u duttore Kalakuta, chì regulanu u zuccaru in sangue è mantene u colesterolu in cuntrollu. I studii di sintesi suggerenu chì l'acitu di sidru di mela pò diminuite ligeramente u glucose di digiunu (a glucosa di digiunu altu hè cunsideratu un predittore di a diabetes mellitus 2). Inoltre, certi studii anu dimustratu picculi aumenti in lipoproteini d'alta densità (HDL), chì hè qualchì volta chjamatu u colesterulu "bonu" - ancu s'ellu ùn anu micca dimustratu effettu nantu à LDL o u colesterolu "cattivu".

L'acidità di u stomacu è l'erosione di i denti

È u duttore Kalakuta insiste chì l'acitu di sidru di mela cuntene l'acidu acìticu, chì significa chì "cunsumendu solu cuntribuisce à un aumentu di l'acidu in u stomacu chì hè digià problematicu è pò solu aggravà u reflux acidu".

U megliu modu per evità risichi

A cosa più impurtante di sapè di l'acitu di sidru di mela, cunsiglia u duttore Kalakuta, hè chì ùn deve mai esse pigliatu senza diluzione cù l'acqua prima, postu chì pò purtà à l'erosione di i denti o à a malatia esofagica erosiva per via di a natura assai acidica di u sidru di mela. l'acitu, enfatizendu chì a quantità chì pò esse pigliata hè un massimu. Hè una à duie cullizzioni mischiate in un vetru d'acqua in moderazione.

"U beie [l'acitu di sidru di mela] in più di un pranzu aiuta, perchè u rivestimentu di u stomacu hè un pocu più prutettu da l'acidu perchè ci hè ancu altri alimenti", aghjusta.

Una mela sana

U duttore Kalakuta cuncludi cù i so cunsiglii, dicendu chì beie una tazza di l'acitu di sidru di mela ùn porta micca u stessu benefiziu di manghjà una mela, spieghendu chì quandu si manghja una mela sana, una persona riceve "fibra, antioxidanti è vitamini", chì ùn hè micca. dispunibule quandu beie u sucu di mela o l'acitu di sidru di mela.

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