Chì sò i benefici per a salute di u latte d'avena:

Questa alternativa di latti cuntene una quantità sorprendentemente alta di nutrienti, cumprese fibra, calcium, vitamina A è ferru. In fattu, u latti d'avena hà duie volte a quantità di vitamina A chì u latti di vacca, è circa 10% di u vostru esigenza di ferru di ogni ghjornu.

Beneficii di u latte d'avena per u nostru corpu

Prutege a Salute Cardiovascular:

I so livelli di grassu sò assai più bassi di u latti di vacca, in particulare u latti grassu, chì ùn cuntene micca u colesterolu, per quessa reduce u risicu di malatie cum'è aterosclerosi, attacchi di cori, ictus è malatie coronaria.

Migliora a visione:

A vitamina A, presente in u latte d'avena, agisce cum'è un antioxidante A vitamina A hè cunnisciuta per riduce a degenerazione maculare è u stress oxidativu in a retina.

Aumenta a forza di l'osse:

U latti d'avena hè assai altu in calcium, è ancu di ferru è parechji altri minerali. Sò assai impurtanti per mantene a densità di l'osse à l'età, è assicurendu chì i vostri ossi fermanu forti è durable.

Riduce a inflamazioni:

Alcune ricerche anu dimustratu chì u cunsumu regulare di latte d'avena pò riduce u stress oxidativu generale è a inflamazioni in u corpu è pò aiutà à riduce u risicu di malatie cronica.

Cumu fà u latte d'avena in casa?

Immergete l'avena o i grani sani in acqua per 4-6 ore
Allora aghjunghje l'acqua è l'avena à u blender
Imbulighjate sta mistura per circa un minutu.
À questu puntu, struisce l'avena è l'acqua per un tela.
Mantene u latti restante in un cuntainer ermeticu è guardate in a frigorifera.
Si deve mantene bè per 2-3 ghjorni è deve esse guardatu in a frigorifera finu à chì site prontu à aduprà.