Ritene u respiru vi rende più forte?

L'ossigenu hè essenziale per ogni prucessu di u corpu, cusì hè un equilibriu trà u prufittu à cortu termine è u dannu à longu andà.

Ùn vi ferà micca più forte in u sensu di custruisce musculu in u vostru core o diafragma, ma mantene a respirazione mentre allenate per certi sporti hè statu dimustratu per migliurà a capacità di i vostri musculi per trattà entrenamentu brevi è intensi. Questu travaglia aumentendu a cuncentrazione di bicarbonate in u sangue, chì aiuta à neutralizà l'acidu latticu pruduttu durante l'esercitu anaerobicu. Perchè sta tecnica per travaglià, avete bisognu di exhale naturalmente è mantene a respirazione quandu i vostri pulmoni sò vioti, invece di piglià un grande respiru.

Ci sò grandi risichi. Un studiu hà scupertu chì i subacquei chì mantenenu regularmente u so respiru per parechji minuti avianu livelli elevati di una proteina chjamata S100B in u so sangue, chì hè un indicatore di danni cerebrali à longu andà.