Potraviny bojující proti hladu

1- Pistácie (Al-Obaid): Studie provedená americkou univerzitou ukázala, že konzumace pistácií potlačuje hlad a pomáhá při hubnutí.

2- Luštěniny: Studie provedená British Journal of Nutrition and Diet ukázala, že strava bohatá na fazole prodlužuje pocit sytosti a pomáhá rychle zhubnout.

3- Vejce: Studie v European Food Journal ukázala, že konzumace vajec při snídani přispívá ke snížení množství jídla zkonzumovaného během dne.

4- Hořká čokoláda: Studie publikovaná v British Journal of Nutrition and Diet ukázala, že konzumace 100 gramů hořké čokolády dodává tělu pocit sytosti na dlouhou dobu a potlačuje chuť k jídlu.