Pět skvělých potravin pro posílení paměti dítěte

Pět skvělých potravin pro posílení paměti dítěte

Dětský mozek se v dětství rychle vyvíjí a k využití tohoto růstu vyžaduje správnou výživu. Rodiče hledají nejlepší způsoby, jak pomoci mozku svých dětí lépe se rozvíjet. Zpráva, kterou zveřejnil India.com, obsahuje seznam potravin, které odborníci na výživu doporučují přidat do dětské stravy a které mohou podpořit vývoj mozku.

Výživová specialistka celebrit Luvneet Batra říká, že správná výživa je důležitá pro všechny aspekty zdraví, včetně vývoje a fungování mozku. Ačkoli žádná jednotlivá potravina nebo „superpotravina“ nemůže zaručit optimální vývoj mozku dětí, některé potraviny jsou plné základních živin, které potřebují pro růst.

jejich mozek a fungování na maximum a odborník na výživu Batra identifikoval pět nejlepších potravin, které lze zařadit do dětského jídelníčku takto:

1. Jogurt: Je dobrým zdrojem jódu, který je základní živinou pro vývoj mozku a kognitivní funkce. Je také nabitý mnoha dalšími živinami, jako jsou bílkoviny, zinek, B12 a selen, které jsou důležité pro funkci mozku.

2. Listová zelenina: Listová zelenina jako špenát a hlávkový salát obsahuje sloučeniny chránící mozek, včetně kyseliny listové, flavonoidů, karotenoidů, vitamínů E a K a karotenoidů.

3. Luštěniny a fazole: Obsahují řadu živin, které jsou dobré pro mozek, včetně hořčíku, zinku, vlákniny, antioxidantů a kyseliny listové, které všechny pomáhají zlepšit náladu a zdraví mozku.

4. Celá zrna: Celá zrna, jako je pšenice, ječmen, rýže a oves, poskytují tělu mnoho vitamínů B, které udržují funkci mozku a mohou přispět k posílení paměti.

5. Ořechy a semena: Jsou na seznamu superpotravin, protože jsou nabité mononenasycenými a omega-3 tuky, díky čemuž jsou ideální pro vývoj mozku. Lutein, fytochemikálie nacházející se v pistáciích, má významné zdravotní účinky ovlivňující kognitivní funkce. Dýňová semínka obsahují silné antioxidanty, které chrání tělo i mozek.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023