Yr arferion bwyta gwaethaf yn Ramadan

Beth yw'r arferion bwyta gwaethaf yn Ramadan, yr arferion hynny sy'n difrodi'ch diet ac yn mynd â'ch iechyd a'ch gweithgaredd i'r affwys, gadewch inni ddilyn gyda'n gilydd

Yfwch ddigon o ddŵr

Boed yn amser Suhoor neu cyn y wawr, mae llawer yn credu bod yfed digon o ddŵr yn amddiffyn y corff rhag syched trwy gydol y dydd yn Ramadan. Fodd bynnag, mae yfed llawer o ddŵr yn ystod Suhoor yn cynyddu gwaith yr arennau i gael gwared â dŵr, ac yn cynyddu'r awydd i droethi, a all achosi syched yn ystod y dydd, felly argymhellir bwyta ffrwythau sy'n llawn dŵr yn Suhoor fel watermelon, cantaloupe, ac afalau, gan eu bod yn gweithio i ddirgelu dŵr yn raddol yn y corff yn ystod ymprydio.

Yfwch ddŵr oer yn iawn amser brecwast

Mae yfed dŵr yn uniongyrchol yn ystod brecwast yn lleihau symudiad gwaed i'r stumog a'r coluddion, sy'n effeithio ar y corff â phroblemau treulio megis colig neu crampiau, felly mae maethegwyr yn cynghori yfed dŵr cynnes ar dymheredd ystafell ar ôl brecwast neu yfed llaeth gyda dyddiadau.

Mae hefyd yn bosibl yfed dŵr oer ar ôl bwyta brecwast i dorri syched, ond yn ystod brecwast mae'n achosi perygl i'r stumog ac yn arwain at anhawster i dreulio, gordewdra, ac asidedd aml ar ôl brecwast, felly mae angen bod yn wyliadwrus o'r bwydydd hyn yn ystod brecwast. .

Cael pwdin ar ôl brecwast

Mae bwyta melysion yn syth ar ôl brecwast yn arwain at grynhoi braster yn y corff, a chynnydd mewn gordewdra a cholesterol, felly dylech aros ychydig cyn bwyta melysion gyda darn bach. Yn ddelfrydol unwaith neu ddwywaith yr wythnos ar y mwyaf.

Ddim yn bwyta ffrwythau

Mae ffrwythau yn ffynhonnell wych o fitaminau a mwynau sydd eu hangen ar y corff yn Ramadan, ac mae hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn gordewdra a cholli pwysau, felly mae'n bwysig bod yn ofalus i fwyta ffrwythau yn ystod Ramadan.

halen a sbeisys

Halen a sbeisys yw eich archenemi Mae bwyta bwydydd hallt neu bicls yn helpu i gynyddu'r corff i ddileu dŵr, sy'n achosi syched a churiad calon afreolaidd.