Manteisiwch ar ymprydio i lanhau'r corff tocsinau

Manteisiwch ar ymprydio i lanhau'r corff tocsinau

Mae arbenigwyr maeth yn cynghori pwysigrwydd dilyn dietau, a fydd yn puro'r corff rhag tocsinau o bryd i'w gilydd, a gallwn ddilyn rhai o'r systemau hyn yn ystod mis sanctaidd Ramadan, trwy gyflwyno mathau o fwydydd i'n prydau bwyd.

Yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd gan wefan Boldsky ar faterion iechyd, mae 9 bwyd sy'n cael gwared ar y corff o docsinau niweidiol, gan gynnwys:

1) grawnffrwyth

Gallwch gael gwydraid o sudd grawnffrwyth amser brecwast, gan ei fod yn ddigon i lanhau'r system dreulio, y system gylchrediad gwaed a'r afu, oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion a fitamin "C". Felly, bydd bwyta grawnffrwyth nid yn unig yn helpu i gynnal corff slim, ond hefyd yn puro'r corff rhag tocsinau.

2) sbigoglys

Yn ogystal â manteision niferus sbigoglys, sy'n cynnwys trin anemia, cryfhau imiwnedd, gwella metaboledd a chryfhau esgyrn, gall sbigoglys buro'r corff cyfan o docsinau, gan fod sbigoglys yn gweithredu fel "ysgub" sy'n ysgubo pob tocsin allan o'r corff. Gellir ei fwyta wedi'i goginio neu ei ychwanegu at ddysgl salad neu ar ffurf sudd gwyrdd.

3) oren

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta naill ai oren neu wydraid o sudd oren ffres i frecwast, oherwydd gall wneud gwahaniaeth mawr i iechyd eich corff. Mae orennau'n gyfoethog mewn fitamin C, sy'n cryfhau'r system imiwnedd ac yn amddiffyn y corff rhag afiechydon.Mae hefyd yn lladd germau ac yn gwared ar y corff tocsinau yn effeithiol iawn.

4) garlleg

Mae gan grawn garlleg allu peryglus i gael gwared ar y corff o docsinau, gan ei fod yn cynnwys cynhwysyn o'r enw "Allicin" sy'n "hidlo" tocsinau, yn enwedig o'r system dreulio, gan adael y corff yn ei gyflwr iechyd gorau. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ychwanegu garlleg at eich prydau yn ystod brecwast.

5) brocoli

Mae brocoli yn gyfoethog mewn buddion maethol, ac ymhlith ei fanteision euraidd mae puro'r corff rhag tocsinau, oherwydd ei fod yn cynnwys gwrthocsidyddion. Nid oes unrhyw niwed wrth ychwanegu brocoli i frecwast, yn enwedig ar ffurf cawl brocoli blasus, er mwyn sicrhau budd llawn ei fanteision niferus.

6) Te gwyrdd

Mae hefyd yn arfer da yn ystod y mis sanctaidd i gael paned o de gwyrdd yn fuan ar ôl brecwast. Mae te gwyrdd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n gwella metaboledd ac yn helpu i gynnal pwysau delfrydol. Un o fanteision te gwyrdd yw ei fod yn gwared ar y corff tocsinau mewn ffordd naturiol.

7) hadau blodyn yr haul

Mae hadau blodyn yr haul yn cynnwys ffibr a ffolad, sydd â buddion euraidd i'r corff, gan eu bod yn cynnal iechyd y corff ac yn cael gwared arno o docsinau a gweddillion niweidiol.

8) Afocado

Mae afocado yn un o'r bwydydd sy'n gyfoethog mewn maetholion sy'n fuddiol i'r corff. Mae afocados yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3, sy'n helpu'r corff i gael gwared ar docsinau niweidiol. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ychwanegu afocados at eich prydau yn ystod Ramadan, boed yn ystod Iftar neu Suhoor.

9) tyrmerig

Nodweddir tyrmerig gan ei briodweddau gwrthficrobaidd, felly fe'i hystyrir yn un o'r sylweddau effeithiol sy'n cael gwared ar y corff tocsinau. Mae ychwanegu tyrmerig at eich prydau yn ystod Ramadan yn sicrhau bod eich corff yn cael gwared ar docsinau niweidiol yn ystod y mis sanctaidd.