Y perlysiau tawelu pwysicaf

Y perlysiau tawelu pwysicaf

Fioled

Mae'n rhaid i chi anadlu arogl fioledau bob dydd am hanner awr cyn mynd i'r gwely, sy'n eich helpu i gael gwared ar anhunedd a thawelu'r nerfau cyn mynd i'r gwely.

lafant 

Mae yfed te lafant yn gwella ansawdd y cwsg ac yn cael gwared ar anhunedd a'r anhwylderau sy'n gysylltiedig ag anhunedd.

camri 

Mae camri yn cynnwys gwrthocsidydd o'r enw apigenin sy'n helpu i gychwyn cysgu da.

melissa 

Mae perlysiau Melissa yn lleihau symptomau straen a phryder, yn ogystal â lleihau problemau dryswch ac aflonyddwch cwsg.

anis

Mae te anise yn helpu i drin anhwylderau cysgu, ac yn helpu i gael cwsg heddychlon.

Rhosmari

Canfuwyd bod arogl rhosmari yn effeithio ar rai rhannau o'r ymennydd ac yn gwella hwyliau ac ymlacio.

Pilio banana

Berwch groen banana am ddeg munud, yna yfwch ddŵr bob dydd cyn mynd i'r gwely

tyrmerig

Berwch ychydig o dyrmerig gyda llond llaw o ewin a sinamon, ac ychwanegu ychydig o fêl i'r gymysgedd.

Pynciau eraill: 

Deg budd nad ydych yn gwybod am y cymysgedd o fêl a chnau Ffrengig

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج