Pa un sy'n fwy cyfforddus .. cysgu wrth ymyl y partner neu ar ei ben ei hun?

Pa un sy'n fwy cyfforddus .. cysgu wrth ymyl y partner neu ar ei ben ei hun?

Gallwch orffwys mewn cwsg ar eich pen eich hun neu gyda phartner, nid oes angen astudio'r mater, ac mae pob person yn gwybod y ffordd sy'n ei gysuro ac yn ei helpu i ymlacio, ac felly'n cynnal ei iechyd corfforol a seicolegol.

Ond mae ymchwil newydd yn awgrymu y gallai cysgu drws nesaf i rywun gael effaith ar gwsg. Lle dangosodd ymchwilwyr o Brifysgol Arizona fod oedolion sy'n rhannu gwely ag un arall, yn cysgu'n well na'r rhai sy'n cysgu ar eu pennau eu hunain, yn ôl y papur newydd "Express".

Adroddodd canlyniadau'r astudiaeth, a gyhoeddwyd yn y cylchgrawn Sleep, hefyd fod cysgu gyda phartner yn arwain at anhunedd llai difrifol, gwell iechyd meddwl, llai o flinder, a risg is o apnoea cwsg.

Fodd bynnag, os bydd rhywun yn rhannu gwely gyda phlentyn, maent yn wynebu risg uwch o anhunedd a llai o reolaeth dros eu cwsg.

Gwell cysgu wrth ymyl y gŵr!

Dywedodd cyd-awdur yr astudiaeth, Brandon Fuentes, "Mae'n ymddangos bod gan gysgu gyda phartner fanteision sylweddol i iechyd cwsg, gan gynnwys llai o risg o apnoea cwsg, difrifoldeb anhunedd cwsg, a gwelliant cyffredinol mewn ansawdd cwsg."

Dywedodd Dr Michael Grander, o Brifysgol Arizona: "Ychydig iawn o astudiaethau ymchwil sy'n archwilio hyn, ond mae ein canfyddiadau'n awgrymu y gallai cysgu ar eich pen eich hun neu gyda phartner, aelod o'r teulu neu anifail anwes effeithio ar ein hiechyd cwsg."

Nid yw data yn ddigon

Ond ar yr un pryd, gwelodd fod nifer yr astudiaethau yn y maes hwn yn llai nag astudiaethau eraill, felly mae angen mwy o ddata er mwyn dod i gasgliad.

Mae'n werth nodi bod arbenigwyr iechyd fel arfer yn argymell bod pob oedolyn yn cael o leiaf saith awr o gwsg y noson.

Yn enwedig gan y gall diffyg cwsg neu beidio â chael digon ohono, oherwydd anhwylderau amrywiol a lluosog, effeithio ar weithrediad gwybyddol yr unigolyn, y canfu un astudiaeth ei fod yn gwanhau ar ôl 16 i 18 awr o effro.