Dyma'r deg cyfrinach i ohirio heneiddio am y cyfnod hiraf

Dyma'r deg cyfrinach i ohirio heneiddio am y cyfnod hiraf

Mae heneiddio croen yn ffenomen naturiol na allwn ei atal, ond gallwn ei ohirio Beth yw'r triciau defnyddiol yn y maes hwn?

1- Amddiffyn y croen rhag yr haul:

Mae amlygiad gormodol i'r haul yn achosi niwed mawr i'r croen, gan fod pelydrau uwchfioled yn treiddio'n ddwfn i'r croen ac yn achosi difrod i ffibrau colagen a elastin, gan arwain at ymddangosiad arwyddion o heneiddio cynamserol ar y croen. Felly, argymhellir defnyddio hufen amddiffyn rhag yr haul gyda rhif amddiffyn o ddim llai na 30SPF wrth adael y tŷ a rhif amddiffyn o 50SPF wrth fynd i byllau nofio neu draethau.

2- Rhowch sylw i fynegiant wyneb:

Mae rhai o'r ymadroddion rydyn ni'n eu defnyddio'n gyson yn creu crychau cynnar ar ein hwynebau, fel rhychau'r aeliau, gwenu gormodol, neu gulhau ein llygaid wrth ddarllen... Mae lleihau'r defnydd o'r ymadroddion hyn yn ffordd o ohirio ymddangosiad wrinkles. Argymhellir hefyd defnyddio sbectol haul wrth adael y tŷ, gan eu bod yn cyfrannu at ymddangosiad crychau, gan leihau ymadroddion ailadroddus yn yr ardal o amgylch y llygaid.

3- Mabwysiadu diet sy'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion:

Mae bwyta bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion yn helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd ac yn gohirio ymddangosiad wrinkles. Argymhellir canolbwyntio ar fwyta bresych, tomatos, beets, ceirios, bricyll, a the gwyrdd, yn ogystal â bwydydd sy'n llawn Omega 3 a 6 (mae'r rhain yn frasterau sy'n cynnal rhydwelïau iach ac elastigedd croen). Gallwch ddod o hyd iddo mewn sbigoglys, afocado, a physgod brasterog fel eog, tiwna a macrell.

4 - Exfoliate y croen unwaith yr wythnos:

Mae'r croen yn agored i ehangu ei mandyllau a cholli elastigedd dros amser. Mae mabwysiadu diblisgiad wythnosol yn helpu i gael gwared ar gelloedd marw ac amhureddau sydd wedi'u cronni ar ei wyneb, sy'n helpu i'w lanhau'n ddwfn ac amlygu ei lewyrch, a hefyd yn gohirio ymddangosiad crychau. Argymhellir dewis cynnyrch exfoliating meddal nad yw'n llym ar y croen.

5 - Rhoi'r gorau i ysmygu:

Mae ysmygu yn cyflymu mecanwaith naturiol heneiddio croen, oherwydd effaith niweidiol nicotin ar iechyd yn gyffredinol a chroen yn arbennig. Mae'n achosi culhau'r pibellau gwaed yn haenau uchaf y croen, sy'n cyfyngu ar faint o ocsigen a maetholion sy'n cyrraedd y celloedd, ac mae hyn yn gwneud y croen yn agored i fygu a cholli bywiogrwydd. Mae ysmygu yn cyflymu ymddangosiad crychau ac yn dinistrio fitamin C, y mae angen i'r croen gynhyrchu colagen, y protein naturiol sy'n rhoi ei holl elastigedd i'r croen.

6- Lleithiwch y croen yn fwy:

Mae lleithio'r croen yn ddwys yn chwarae rhan wrth ei lyfnhau a chynnal ei feddalwch, felly, argymhellir defnyddio hufen lleithio yn y bore a gyda'r nos a dewis fformiwla gyfoethog yn achos croen sych a difywyd. Gallwch hefyd ddefnyddio lleithio dwbl bore a gyda'r nos ar ôl glanhau'r croen. Gwneir hyn trwy roi haen gyntaf o leithydd ar y croen, yna aros tua 10 munud cyn rhoi haen arall. Bydd y cam hwn yn rhoi dos ychwanegol o hydradiad i'r croen i gynnal ei fywiogrwydd.

7- Yfwch ddigon o ddŵr:

Mae yfed un a hanner neu ddwy litr o ddŵr bob dydd yn helpu i lanhau'r corff tocsinau, mae hefyd yn amddiffyn y croen rhag colli ei fywiogrwydd a'i ffresni, ac yn atal ymddangosiad crychau cynnar arno.

8 - Cael digon o gwsg:

Mae llawer o astudiaethau wedi datgelu bod diffyg cwsg yn cyflymu heneiddio croen, felly, argymhellir cysgu dim llai nag 8 awr y dydd a chadw cymaint â phosibl at amseroedd penodol ar gyfer mynd i'r gwely gyda'r nos a deffro yn y bore. . Mae oriau o gwsg yn helpu i wella gallu'r croen i atgyweirio ei hun ac adfer o'r ymosodiadau allanol y mae'n agored iddynt.Mae hefyd yn cyfrannu at wella ei elastigedd ac yn gohirio ymddangosiad llinellau mân.

9- Gwnewch ymarferion wyneb:

Mae'r ymarferion hyn yn tynhau cyhyrau'r wyneb ac yn cynnal elastigedd y croen.Mae ganddynt hefyd rôl ataliol sy'n gohirio ymddangosiad wrinkles. Un o'r ymarferion hawsaf a mwyaf effeithiol yw ailadrodd y set o lythrennau A, E, I, O, U, Y ddeg gwaith yn olynol.

Ymarfer defnyddiol arall yn y maes hwn yw'r ymarfer cylchdroi, sy'n cael ei berfformio wrth sefyll wrth gadw cefn syth ac edrych i mewn i'r pellter wrth symud y pen i'r dde ac oedi am ychydig eiliadau cyn dychwelyd i'r safle sylfaenol, yna ei symud i y chwith ac yn oedi am ychydig eiliadau. Argymhellir ailadrodd yr ymarfer hwn 30 gwaith.

10- Dewis yr hufen nos priodol:

Os yw'r croen yn atgyweirio ei hun yn ystod y nos, mae hyn yn golygu y gall dewis yr hufen nos iawn ei helpu i wneud y swydd hon i'r eithaf. Mae arbenigwyr gofal croen yn cynghori dewis hufen gyda'r nos sy'n gyfoethog mewn retinol, sy'n helpu i ysgogi cynhyrchu colagen yn ogystal â gwella cadernid a bywiogrwydd y croen.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023