Darganfod peryglon diet ceto carb-isel

Darganfod peryglon diet ceto carb-isel

Mae'r diet ceto carb-isel wedi cynyddu'n aruthrol yn ystod y blynyddoedd diwethaf ymhlith y rhai sy'n edrych i golli pwysau a llosgi braster gormodol.

Fodd bynnag, datgelodd astudiaeth ddiweddar berygl annisgwyl i'r diet hwn a'r diet tebyg i ceto hefyd, gan y gall arwain at gynnydd sydyn mewn colesterol niweidiol.

A all arwain at groniad plac yn y rhydwelïau a chynyddu'r risg o drawiadau ar y galon, strôc, a chlefydau cardiofasgwlaidd eraill, yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd ar wefan “Fox News”.

Mwy o risg o glefyd y galon

Datgelwyd canlyniadau'r astudiaeth ddydd Sul yn New Orleans, Louisiana, yn sesiwn wyddonol flynyddol Coleg Cardioleg America gyda Chyngres Cardioleg y Byd.

Yn ei dro, dywedodd prif awdur yr astudiaeth, Lulia Latan, “Canfu’r astudiaeth fod ymlyniad rheolaidd at ddeiet carb-isel, braster uchel yn gysylltiedig â lefelau uwch o golesterol niweidiol a risg uwch o glefyd y galon.”

Ychwanegodd fod yr astudiaeth gyfredol yn un o'r rhai cyntaf i archwilio'r berthynas rhwng y math hwn o batrwm dietegol a chanlyniadau clefyd cardiofasgwlaidd.

Ddim yn addas i bawb

Ar y llaw arall, rhybuddiodd Lindsay Allen, dietegydd cofrestredig nad oedd yn rhan o'r astudiaeth, nad yw llawer o bobl sy'n dilyn y diet ceto yn cydbwyso brasterau yn briodol.

A pharhaodd, “Nid oes unrhyw beth yn gynhenid ​​​​ddrwg am y diet ceto, cyn belled â'i fod ar gyfer y person cywir, mae'r defnydd o fraster yn gytbwys, a bod y diet yn cael ei gylchdroi i ganiatáu gwrthocsidyddion a ffibr.”

Nododd hefyd fod yr astudiaeth yn dangos nad yw'r diet ceto yn bendant at ddant pawb, a byddai'n ddefnyddiol ceisio arweiniad gan weithiwr proffesiynol i sicrhau eich bod yn ymgeisydd da.

Edrychodd ymchwilwyr ym Mhrifysgol British Columbia yn Vancouver, Canada, ar ddata gan y rhai a fwytaodd ddeiet carb-isel, braster uchel yn cynnwys 25% neu lai o garbohydradau a mwy na 45% o fraster.

Cymharwyd y canlyniadau â chyfranogwyr a oedd yn bwyta diet mwy cytbwys.

Beth yw'r diet ceto?

Mae'n werth nodi bod y diet ceto yn gyffredinol yn cynnwys canran isel iawn o garbohydradau, fel arfer yn llai na 50 gram y dydd.
Y targed fel arfer yw tua 75-80% o frasterau iach, 10-20% o brotein a 5-10% o garbohydradau, yn ôl Ysgol Iechyd Cyhoeddus Harvard.

Yn ddiofyn, bydd system metabolig y corff yn ceisio llosgi carbohydradau ar gyfer egni.

Ond gyda ceto, gan fod y cymeriant carbs mor isel, mae'r corff yn dechrau chwilio am fraster i'w ddefnyddio ar gyfer egni yn lle carbs (neu glwcos).

Yna mae'r afu yn torri'r braster i lawr ac yn creu ffynhonnell tanwydd amgen o'r enw cetonau, gan fod y diet ceto wedi'i enwi ar ôl.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023