Cysgu mewn tywyllwch llwyr a heb ennill pwysau?

Cwsg mewn tywyllwch llwyr neu paratowch !!!!

Cadarnhaodd canlyniadau astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn gwyddonol (JAMA Internal Medicine) y gallai menywod sy'n cysgu mewn ystafell gyda goleuadau, p'un a yw'r golau'n dod o'r teledu neu lamp arferol, gyfrannu at godi eu pwysau, lle nododd yr ymchwilwyr y tu ôl i'r astudiaeth fod yr arbrawf a gynhaliwyd ganddynt wedi canfod bod cysgu mewn ystafell

Mae ganddo unrhyw fath o oleuadau, roedd yn gysylltiedig ag ennill pwysau menywod o tua 5 cilogram mewn tua phum mlynedd.

Dywedodd yr ymchwilwyr hefyd fod y mater hwn dros y blynyddoedd yn rhoi menywod mewn perygl o ddatblygu dros bwysau a gordewdra hefyd, sydd yn ei dro yn cynyddu'r risg o lawer o wahanol glefydau fel diabetes a chlefyd y galon.

Mae straen yn achosi magu pwysau a chrynodiad braster yn y corff !!

5 cilogram mewn 5 mlynedd!

Er mwyn cyrraedd y canlyniadau hyn, cynhaliodd yr ymchwilwyr yr arbrawf ar 43,722 o fenywod, roedd eu hoedran yn amrywio rhwng 35-74 oed, ac fe'u rhannwyd yn grwpiau yn seiliedig ar a oedd goleuadau yn yr ystafell ai peidio.

Yn ogystal, nododd yr ymchwilwyr y canlyniadau bod pwysau'r merched a oedd yn yr ystafelloedd goleuo wedi cynyddu tua 5 cilogram yn ystod y pum mlynedd.

Pwysleisiodd yr ymchwilwyr, er bod rhwystrau yn yr astudiaeth hon, eu bod yn rhoi syniad inni o'r angen i gysgu mewn ystafelloedd tywyll yn ystod oriau'r nos, er mwyn peidio ag ymyrryd â'r broses gysgu y mae'r corff yn mynd drwyddi.

http://www.fatina.ae/2019/07/14/75374/