Dysgwch am flodyn angerdd a'i fanteision iechyd i'n cyrff 

Mae ffrwythau angerdd yn ffrwyth trofannol blodeuol sy'n tyfu mewn hinsoddau cynnes, gan gynnwys De America, Awstralia, De Affrica, ac India.

Mae gan ffrwythau angerdd mwydion meddal a llawer o hadau y tu mewn i gragen galed. Gellir bwyta'r hadau a'r mwydion, eu suddio, neu eu hychwanegu at smwddis eraill.Yn ddiweddar, mae'r ffrwyth hwn wedi ennill llawer o boblogrwydd oherwydd ei fod yn ffynhonnell gyfoethog o gwrthocsidyddion a maetholion pwerus.

1. Mae ffrwythau angerdd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, sef cyfansoddion sy'n helpu i gael gwared ar radicalau rhydd niweidiol yn y corff.
2. Mae mwydion ffrwythau angerdd yn cynnwys llawer o ffibr dietegol. Mae ffibr yn elfen ddefnyddiol o bob diet. Mae'n helpu i reoleiddio'r system dreulio a chynnal iechyd berfeddol, ac yn atal rhwymedd ac anhwylderau berfeddol.
3. Mae ganddo werth mynegai glycemig isel. Mae hyn yn golygu nad yw'n achosi cynnydd sydyn mewn siwgr gwaed.
4. Mae'r ffrwyth yn gyfoethog mewn fitamin C, gwrthocsidydd sy'n helpu i amddiffyn y corff rhag difrod a achosir gan radicalau rhydd.
5. Maent yn gyfoethog mewn potasiwm calon-iach a hefyd yn isel mewn sodiwm.
6. Mae ffrwythau angerdd yn gyfoethog mewn magnesiwm, mwynau pwysig y mae gwyddonwyr wedi'u cysylltu â lleihau straen a phryder.