2. Te gwyrdd

Dywed Dr Archana Batra, maethegydd a meddyg sy'n arbenigo mewn diabetes: "Mae te gwyrdd yn adnabyddus am ei fanteision iechyd niferus, gan gynnwys ei allu i hyrwyddo colli pwysau. Mae te gwyrdd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion o'r enw catechins, ac mae'n gwella metaboledd ac ocsidiad braster .

Ychwanegodd Batra fod yfed paned o de gwyrdd yn y bore yn rhoi hwb braf o gaffein heb y jitters, gan ei wneud yn ddewis arall delfrydol i goffi. Gall y cyfuniad o gaffein a gwrthocsidyddion a geir mewn te gwyrdd wella canolbwyntio, gan osod person ar gyfer diwrnod cynhyrchiol.

3. Sinsir a the tyrmerig

Mae sinsir a thyrmerig yn ddau sbeis pwerus sy'n adnabyddus am eu priodweddau gwrthlidiol a'u heffeithiau hybu metaboledd. Mae eu cyfuno mewn te cynnes yn dod â phleser diod blasus, yn ogystal â darparu dos pwerus o gwrthocsidyddion a chyfansoddion bioactif. Mae sinsir yn cynorthwyo treuliad ac yn lleihau chwyddo, tra bod tyrmerig yn hyrwyddo metaboledd braster ac yn cefnogi iechyd yr afu.

4. Finegr seidr afal

Mae finegr seidr afal wedi ennill poblogrwydd oherwydd ei allu i helpu i golli pwysau a gwella treuliad. Mae finegr seidr afal, sy'n llawn asid asetig, yn helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed ac yn atal archwaeth, gan arwain at lai o galorïau. Mae cymysgu un neu ddwy lwy fwrdd o finegr seidr afal â dŵr a llwyaid o fêl yn arwain at deimlad egnïol, egnïol ac adfywiol. Gellir yfed y ddiod yn y bore i gychwyn y metaboledd a hyrwyddo llosgi braster trwy gydol y dydd.

5. Diod protein

Gall smwddi llawn protein fod yn opsiwn brecwast boddhaol a maethlon ac mae hefyd yn hyrwyddo colli braster. Cymysgwch gynhwysion fel sbigoglys, aeron, powdr protein, llaeth almon, a llwy fwrdd o hadau llin neu hadau chia ar gyfer diod egniol sy'n rhoi hwb i metaboledd.

Mae protein yn eich helpu i deimlo'n llawn ac yn fodlon, tra bod y ffibr a geir mewn ffrwythau a hadau yn cynorthwyo treuliad ac yn cefnogi rheolaeth pwysau iach.

Horosgop cariad Pisces ar gyfer y flwyddyn 2024