Mythau cyffredin am fwydydd a ganiateir a bwydydd gwaharddedig ar gyfer pobl ddiabetig
Mythau cyffredin am fwydydd a ganiateir a bwydydd gwaharddedig ar gyfer pobl ddiabetig
Nid yw bwydydd di-siwgr yn codi siwgr gwaed
Mae carbohydradau hefyd yn codi siwgr gwaed, er enghraifft, mae bisged heb siwgr yn cynnwys 20 g o garbohydradau, gan effeithio ar lefel y siwgr yn y gwaed.
Ni all pobl ddiabetig fwyta tatws rheolaidd, ond mae tatws melys yn iawn.
Mae'r ddau fath yn cynnwys yr un faint o garbohydradau, ond yn wahanol yn eu cynnwys fitamin.
Mae mêl yn well na siwgr
Mae'r ddau yn cynnwys tua'r un faint o siwgr a charbohydradau fesul llwy fwrdd (gall mêl gynnwys mwy), y gwahaniaeth yw bod mêl yn blasu'n felysach, felly mae ychydig ohono'n ddigon ar gyfer melysu.
Nid yw cynhyrchion di-glwten yn cynnwys carbohydradau
Nid yw cynhyrchion heb glwten o reidrwydd yn rhydd o garbohydradau.Gall mathau eraill o startsh, fel startsh tatws neu reis, gael eu cynnwys yn eu cyfansoddiad, yn lle gwenith, sy'n cynnwys glwten.
Dylid osgoi reis, pasta a theisennau yn llwyr
Nid oes angen ei osgoi'n llwyr.Gallwch leihau eich cymeriant neu fwyta cynhyrchion wedi'u gwneud o rawn gwenith cyflawn, fel bara brown neu reis brown.
Mae ffrwythau'n gyfoethog mewn siwgr
Mae'n wir bod ffrwythau'n cynnwys siwgr naturiol o'r enw ffrwctos, sy'n effeithio ar lefel y siwgr yn y gwaed, ond maent yn gyfoethog mewn fitaminau, ffibrau a chyfansoddion sy'n angenrheidiol i frwydro yn erbyn afiechydon, mae'n ddigon i leihau'r symiau a fwyteir yn unig.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu