1. Crychguriadau'r galon neu curiad calon cyflym

“Gall lefelau siwgr gwaed isel arwain at galon rasio neu grychguriadau’r galon,” eglura Dix.

2. Crynu a chwysu

Dywed Dr. Dix “pan fydd person yn crynu neu'n chwysu, dylai adolygu cynnwys eu cymeriant bwyd, oherwydd mae rhai, fel carbohydradau syml, yn hawdd eu treulio a'u hamsugno gan achosi i lefelau siwgr yn y gwaed godi'n gyflym ac yna gollwng yn gyflym mewn a. math o ddamwain. Ond trwy ychwanegu protein a brasterau iach at brydau a dewis carbohydradau grawn cyflawn, sy'n dadelfennu'n arafach, mae'n debygol y gellir cadw rheolaeth ar lefelau glwcos yn y gwaed.”

3. newyn ac anniddigrwydd eithafol

“Pan fydd y stumog yn wag, ni fydd digon o danwydd i redeg y corff,” eglura Dr Dix. Gall rhywun deimlo'n llythrennol fel pe baent yn gorwedd yn eu gwely yn hytrach nag eistedd wrth eu desg. Yr allwedd yw bwyta pryd cytbwys gyda'r triawd euraidd o brotein, carbs grawn cyflawn, a brasterau iach."

4. Pendro a gwendid

"Mae siwgr yn bwydo'r ymennydd," ychwanega Dix. Yn amlwg, gall gormod o siwgr gael effaith negyddol hefyd, ond pan nad yw person yn bwyta neu pan nad yw'n bwyta'n iach, gallant deimlo'n benysgafn ac yn wan.”

5. Pryder a phanig

Yn ddiddorol, yn ôl Dr Dix, “Mae rhai o arwyddion a symptomau siwgr gwaed isel yn debyg i rai o pwl o bryder neu gyflwr llawn straen. Pan fydd rhywun yn teimlo ei fod yn dechrau teimlo'n wan neu'n benysgafn, mae'n ofni y bydd ei lefelau siwgr yn y gwaed yn gostwng i lefelau peryglus. Gall y teimlad achosi pwl o banig a phryder.”