Pum mantais hudol o ghee naturiol

Pum mantais hudol o ghee naturiol

Yn groes i'r gred boblogaidd, mae ghee yn ffynhonnell dda o fitaminau A, D, E a K, yn ogystal ag asidau brasterog omega-3 ac omega-9, ac mae'r maetholion mewn ghee yn darparu gwerth ychwanegol i ddeiet iach.

Yn ôl India Today, mae ghee naturiol yn darparu 5 budd iechyd hudol fel a ganlyn:

1. Yn gwella treuliad

Mae Ghee yn ffynhonnell dda o asid butyrig, asid brasterog cadwyn fer sy'n helpu i wella treuliad. Gall asid butyrig hefyd helpu i leihau llid yn y coluddion.

2. Yn rhoi hwb i imiwnedd

Mae Ghee yn cynnwys fitaminau A a D, sy'n hanfodol ar gyfer system imiwnedd iach. Mae fitamin A yn helpu i gynhyrchu celloedd gwaed gwyn sy'n ymladd heintiau. Mae fitamin D yn helpu i reoleiddio'r system imiwnedd a'i gadw i weithio'n iawn.

3. Yn hybu iechyd y galon

Mae cynnwys asid brasterog omega-3 Ghee yn darparu buddion iechyd y galon. Gall asidau brasterog Omega-3 helpu i ostwng lefelau colesterol a lleihau'r risg o glefyd y galon.

4. Yn gwella swyddogaethau'r ymennydd

Mae Ghee yn cyfuno asidau omega-3 ac omega-9 mewn cyfrannau uchel, y gwyddys eu bod yn asidau brasterog hanfodol ar gyfer gweithrediad yr ymennydd, gan y gallant helpu i wella cof, dysgu a chanolbwyntio.

5. Yn hyrwyddo iechyd y croen

Oherwydd ei fod yn ffynhonnell dda o fitaminau A ac E, mae ghee yn faethol hanfodol ar gyfer croen iach. Mae fitamin A yn helpu i atgyweirio celloedd croen sydd wedi'u difrodi a lleihau ymddangosiad crychau, tra bod Fitamin E yn gwrthocsidydd a all helpu i amddiffyn y croen rhag difrod.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023