Smwddi mefus ... a'i fanteision hudol i'n hiechyd
Cynhwysion Smwddi Mefus:
- 4. mefus ffres.
- Hanner cwpanaid o laeth
- Ffrwyth banana.
- Dau cnau Ffrengig
- 4 ciwb iâ.
Sut i baratoi:
Rhowch bananas, mefus, ciwbiau iâ a llaeth yn y cymysgydd gyda'i gilydd. Ar ôl cael cysondeb homogenaidd o'r cynhwysion, mae'r cnau Ffrengig wedi'u torri'n cael eu hychwanegu ato.
Manteision smwddi i'n hiechyd:
y mefus : Yn gyfoethog mewn ffibr, fitaminau a gwrthocsidyddion. Mae'n cynnwys mwy o fitamin C nag orennau
y banana Mae bananas yn ffynhonnell dda o ffibr, potasiwm a magnesiwm. Mae'ch corff yn treulio'r siwgr mewn bananas yn arafach na'r siwgrau wedi'u mireinio, felly mae'n rhoi digon o egni i chi trwy gydol y dydd.
y llaeth Mae'r lactos siwgr mewn llaeth yn ffynhonnell bwysig o'r egni angenrheidiol, Mae hefyd yn cynnwys symiau bach o galsiwm, silica, sinc, manganîs, copr ac eraill.
cnau Ffrengig Diolch i'r asidau omega-XNUMX sy'n bresennol ynddo, mae cnau Ffrengig yn cael eu hystyried yn un o'r bwydydd gorau sy'n fuddiol i iechyd y galon a'r pibellau gwaed.
O'r cynhwysion hyn rydyn ni'n cael y buddion canlynol:
- Hyrwyddo iechyd y galon
- Lleihau'r risg o strôc
- Lleihau'r risg o ganser
- Yn cefnogi iechyd treulio
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu