Ugain o fanteision cerdded

1- Lleihau cyfradd clefyd y galon

2- Cynnal pwysau rhag ennill

3- Lleihau straen

4- Cynyddu'r gyfradd gweithgaredd

5- Gwella hwyliau

6 - Gwella cylchrediad y gwaed

7- Osgoi gordewdra

8- Lleihau pryder

9- Cynyddu effeithiolrwydd gwaith yr ysgyfaint

10- Y posibilrwydd o amlygu'r corff yn fwy i'r haul oherwydd mynd allan

11- Lleihau nifer yr achosion o ganser

12- Cynyddu ansawdd cwsg

13- Mae'n rhoi'r cyfle i chi ofalu am eich iechyd

14-Cynyddu ansawdd bywyd

15 - Yn lleihau'r siawns o ddatblygu diabetes

16- Posibilrwydd i gynyddu creadigrwydd

17- Mae'n cryfhau cyhyrau ac esgyrn

18- Gwella pwysedd gwaed

19- Posibilrwydd i wella'r system imiwnedd

20- Cyflymu'r broses adfer ar ôl ymarfer corff

Faint o galorïau ydych chi'n eu llosgi wrth ymarfer corff?

Beth yw'r amser gorau i wneud ymarfer corff?

Wyth cam i wneud newid ffordd o fyw i ostwng eich pwysedd gwaed

Sut ydych chi'n cadw'ch calon yn iach?

Achosion system imiwnedd wan