Beth yw'r amser gorau i wneud ymarfer corff?

Nid yw pob amser yn addas ar gyfer ymarfer corff hefyd.Os ydych chi'n chwilio am y canlyniad gorau o wahanol ymarferion, mae'n rhaid i chi wybod yr amser delfrydol.Bob dydd, mae'n rhaid i chi ymarfer corff Mae arbenigwr ffitrwydd yn ateb y cwestiwn ac yn esbonio'r amser gorau o y diwrnod i ymarfer corff, ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau ychwanegol a mwynhau iechyd da. .

Ar ôl blynyddoedd o brofiad, daeth Ovi McLevey (30 oed) i'r casgliad mai'r bore cynnar yw'r amser delfrydol i wneud ymarfer corff a chael y canlyniadau gorau, oherwydd bod gan y corff dynol fwy o egni ar hyn o bryd.

Mae Ovi yn codi am XNUMX a.m. bob dydd i ddechrau ei sesiwn ymarfer boreol, gan ei bod yn dweud bod lefelau cortisol yn dechrau codi'n naturiol yn gynnar yn y bore, ac fel arfer yn cyrraedd uchafbwynt rhwng XNUMX a XNUMX a.m. Ac os byddwch chi'n dechrau gwneud ymarfer corff ar yr adeg hon, byddwch chi'n elwa o effaith ysgogol cortisol."

Esboniodd Ovi y bydd ymarfer corff ar yr adeg hon yn haws, oherwydd bod lefelau egni’r corff ar eu hanterth, yn ôl y British Daily Mail.

“Er bod angen peth amser ar eich corff i addasu i ddeffro yn gynnar yn y bore, gallwch chi gael buddion mawr o ymarfer corff ar hyn o bryd,” ysgrifennodd mewn post Instagram.

Mae Ove yn nodi bod y system endocrin ddynol, sy'n rheoli hormonau, yn tueddu i ffafrio ymarfer corff yn gynnar yn y bore. Mae lefelau cortisol yn codi sawl gwaith y dydd, ac yn cyrraedd uchafbwynt yn oriau mân y bore cyn codiad haul.