Manteision nap..mae'n arbed eich bywyd

Os ydych yn gefnogwr o naps, rydych yn iawn, ond os byddwch yn esgeuluso eich naps, yr wyf yn camgymryd.Mae ymchwilwyr wedi cadarnhau bod cysgu am gyfnod byr, neu yr hyn a elwir yn “siesta” yng nghanol y dydd, yn helpu i ostwng. lefelau pwysedd gwaed ar gyfartaledd o 5 mm Hg, effaith tebyg i gymryd meddyginiaethau pwysau Neu roi'r gorau i fwyta halen.

Dywedodd arbenigwyr fod naps yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon yn sylweddol.

Datgelodd y canlyniadau ar ôl yr arbrawf fod cysgu prynhawn yn cyfrannu at ostyngiad mewn pwysedd gwaed 5 mm Hg.

Dywedodd yr ymchwilydd Dr Manolis Callistratos y gallai'r darganfyddiad hwn leihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, megis trawiad ar y galon, hyd at 10%.

Felly, ar ôl yr arbrawf hwn, anogodd ymchwilwyr gymryd nap byr yn ystod y dydd, oherwydd ei fanteision iechyd