Manteision di-ri o gerdded yn droednoeth yr haf hwn

Mae'r haf yn agosáu gyda'i draethau tywodlyd cynnes a'i haul euraidd disgleirio.Ydych chi'n barod i dynnu'ch esgidiau ac arnofio'n droednoeth?Nid yn unig chwaraeon ydyw, ond mae ganddo lawer o fanteision.Dewch i ni ddod i'w hadnabod heddiw gydag Anna Salwa.

Yn gyntaf, mae cerdded heb esgidiau yn amddiffyn rhag ffwng traed ac mae ganddo fuddion ar iechyd y cefn, y system imiwnedd, a llawer o fuddion eraill sy'n cael eu monitro gan arbenigwyr, sy'n pwysleisio'r angen i roi'r gorau i esgidiau o bryd i'w gilydd.

Mae gan gerdded yn droednoeth lawer o fanteision ar y corff, sy'n gwneud i arbenigwyr bwysleisio pwysigrwydd bod yn rhydd o esgidiau. Mae cerdded yn droednoeth yn helpu i hyfforddi cyhyrau'r droed, sy'n dod yn gryfach o ganlyniad i gerdded ar dir anwastad. Mae hefyd yn helpu yn ystod plentyndod a glasoed i dyfiant cywir ac iach y droed.

Un o fanteision cerdded yn droednoeth yw ei fod yn helpu i actifadu cyhyrau'r droed a'i wneud yn gynhesach, gan ei fod yn dylino traed naturiol. Mae arbenigwyr yn cadarnhau, yn ôl gwefan yr Almaen “Parvus”, gwall y syniad cyffredinol bod cerdded yn droednoeth yn achosi traed oer neu ei fod yn niweidio’r arennau neu organau mewnol y corff.

Yn gyffredinol, mae esgidiau, yn enwedig menywod â sodlau uchel, yn achosi afluniad o siâp y traed a bysedd y traed, pothelli, a niwed i ewinedd traed dros amser. O ran cerdded yn droednoeth, mae'n helpu yn llyfnder y croen a chynnal siâp y droed ac iechyd yr ewinedd. Mae hefyd yn helpu i addasu a cherdded cymedrol.

Manteision cerdded yn droednoeth heb esgidiau

Amddiffyn y cefn a chryfhau'r system imiwnedd

Mae cerdded heb esgidiau yn fuddiol i iechyd y cefn, ac mae profiad yn profi bod cymdeithasau y mae eu pobl yn cerdded heb esgidiau yn aml yn well iechyd na phobl cymdeithasau sy'n dibynnu ar esgidiau yn barhaol, ac sydd fel arfer â phoen cefn ac fertebra yn eu plith.

Mae cerdded yn droednoeth hefyd yn cyfrannu at amddiffyn rhag annwyd a chryfhau'r system imiwnedd, gan fod newid y tymheredd yn gwella gallu ymwrthedd y corff. Mae arbenigwyr yn cynghori, yn ôl gwefan Parvus, i gerdded yn droednoeth am chwarter awr ar yr iâ ar ddiwrnodau gaeafol caled, gan fod hyn yn dod â llawer o fanteision iechyd ac yn helpu i gynhesu'r traed trwy'r nos. Mae cerdded yn droednoeth yn amddiffyn rhag gwythiennau chwyddedig oherwydd ei fod yn cynyddu effeithiolrwydd pwmpio gwaed i'r gwythiennau, ac felly nid yw gwythiennau chwyddedig annifyr yn digwydd, yn enwedig i fenywod.

Mae Tinea pedis, yn glefyd a achosir gan ffyngau a diffyg awyru, ac fe'i hystyrir yn un o'r afiechydon sy'n gysylltiedig â phobl sy'n gwisgo esgidiau caeedig yn barhaol. Ac yn amddiffyn cerdded yn droednoeth rhag y clefyd hwn, sydd angen triniaeth am amser hir. Ond er gwaethaf yr holl fanteision hyn, mae rhai pethau y mae'n rhaid eu hystyried cyn cerdded yn droednoeth, a'r pwysicaf ohonynt yw dewis y man lle byddwch chi'n cerdded heb esgidiau, er mwyn osgoi anaf neu amlygiad i ficrobau, felly mae arbenigwyr yn cynghori cerdded. ar y traeth neu barciau gwyrdd glân heb esgidiau.