Sut ydych chi'n anghofio beth sy'n eich poeni a newid eich realiti?

Mae rhoi sylw i realiti..mae'n ei atgyfnerthu..ac mae tynnu sylw o'r realiti hwnnw yn gwneud i'r realiti hwnnw ddiflannu'n raddol. I wneud i unrhyw “realiti nad ydych chi ei eisiau” ddiflannu, gwnewch y canlynol:
- Stopiwch siarad amdano
- Stopiwch ysgrifennu amdano
- Stopiwch ei gyfiawnhau

Rhoi'r gorau i ryngweithio emosiynol ag ef
Stopiwch deimlo trueni dros y rhai sy'n dioddef o'r un sefyllfa
Rhoi'r gorau i chwilio ac ymchwilio i achosion y digwyddiad
Stopiwch eisiau gwybod beth sy'n bod

Stopiwch esbonio'r sefyllfa neu'r sefyllfa
Peidiwch â thynnu sylw eraill at y digwyddiad
Rhoi'r gorau i geisio ei newid
Rhoi'r gorau i geisio ei ddeall
Peidiwch â dweud wrthych chi'ch hun fanylion y digwyddiad
Anghofiwch yr hyn rydych chi'n meddwl eich bod chi'n ei wybod am y realiti hwnnw