Sut allwch chi elwa ar fanteision chwaraeon yn y ffordd orau bosibl?

Sut allwch chi elwa ar fanteision chwaraeon yn y ffordd orau bosibl?

Mae ymchwilwyr yng Ngholegau Meddygaeth Baylor a Stanford a'u sefydliadau cydweithredol yn adrodd mewn adroddiad a gyhoeddwyd yn Nature "Roeddent yn gallu adnabod moleciwl yn y gwaed a gynhyrchir yn ystod ymarfer corff a gallant leihau cymeriant bwyd a gordewdra mewn llygod yn effeithiol.

Yn ôl Neuroscience News, gallai'r canfyddiadau newydd gyfrannu at wella dealltwriaeth gwyddonwyr o'r prosesau ffisiolegol sy'n sail i'r rhyngweithio rhwng ymarfer corff a llai o newyn.

lleihau gordewdra

“Dangoswyd bod ymarfer corff rheolaidd yn helpu i golli pwysau, yn rheoleiddio archwaeth ac yn gwella'r proffil metabolig, yn enwedig ar gyfer pobl sydd dros bwysau ac yn ordew,” meddai cyd-awdur yr astudiaeth Dr. Yong Shu, athro pediatreg, maeth a bioleg foleciwlaidd yng Ngholeg Baylor.

“Os gallwn ni (ymchwilwyr) ddeall y mecanwaith y mae ymarfer corff yn ei ddefnyddio i arwain at y buddion hyn, rydym yn agosach at helpu llawer o bobl i wella eu hiechyd,” ychwanegodd.

“Bydd deall sut mae ymarfer corff yn gweithio ar y lefel foleciwlaidd yn caniatáu inni elwa ar rai o’i fanteision,” meddai’r cyd-awdur yr Athro Jonathan Long, athro cynorthwyol patholeg yn Stanford Medicine ac ymchwilydd yn Sefydliad Chem-H Stanford.

Yr henoed a'r gwan

"Er enghraifft, efallai y bydd pobl oedrannus neu fregus sy'n methu ag ymarfer digon yn elwa o gymryd cyffur a all helpu i arafu osteoporosis, clefyd y galon, neu gyflyrau eraill," ychwanegodd.

Asidau amino

Perfformiodd Xu, Long a'u cydweithwyr ddadansoddiadau cynhwysfawr o gyfansoddion plasma gwaed a gymerwyd o lygod ar ôl rhedeg yn ddwys ar felin draed. Y moleciwl mwyaf catalytig oedd asid amino wedi'i addasu o'r enw Lac-Phe. Mae wedi'i wneud o lactad, sy'n sgil-gynnyrch ymarfer corff egnïol, sy'n achosi'r teimlad "llosgi" yn y cyhyrau, a ffenylalanîn, asid amino sy'n un o flociau adeiladu proteinau.

goddefgarwch glwcos

Roedd llygod gordew o gael diet braster uchel yn lleihau cymeriant bwyd tua 50% o'i gymharu â llygod rheoli dros gyfnod o 12 awr, heb effeithio ar eu symudiad na'u gwariant ynni. Pan gafodd ei roi i lygod am 10 diwrnod, gostyngodd Lac-Phe cymeriant bwyd cronedig a phwysau'r corff (oherwydd colli braster corff) a gwell goddefgarwch glwcos.

Diffyg ensymau CNDP2

Canfu'r ymchwilwyr hefyd fod ensym o'r enw CNDP2 yn ymwneud â chynhyrchu Lac-Phe ac nad oedd y llygod sy'n ddiffygiol yn yr ensym hwn yn colli cymaint o bwysau ar y drefn ymarfer corff ag y gwnaethant gyda'r grŵp rheoli ar yr un cynllun ymarfer corff.

Cynnydd dramatig

Yn ddiddorol, canfu'r tîm o ymchwilwyr hefyd drychiadau cryf mewn lefelau Lac-Phe plasma ar ôl gweithgaredd corfforol mewn ceffylau rasio a bodau dynol. Roedd data gan grŵp dynol yn gwneud ymarfer corff aerobig fel loncian yn dangos bod y cynnydd mwyaf dramatig yn lefelau Lac-Phe, a ymddangosodd ar ôl sbrintio ac yna hyfforddiant gwrthiant ac yna hyfforddiant dygnwch.

"Mae ein (tîm o ymchwilwyr) camau nesaf yn cynnwys dod o hyd i fwy o fanylion am sut Lac-Phe cyfryngu ei effeithiau yn y corff, gan gynnwys yr ymennydd," meddai Dr Shaw. "Y nod yw dysgu i addasu'r llwybr ymarfer corff at ddibenion therapiwtig. "