Pam dylen ni fwyta madarch ac eggplant bob dydd?

Mae madarch ac eggplant yn ddau fath o fwydydd sy'n gyfoethog mewn buddion maethol sy'n fuddiol i'r corff, gan eu bod yn darparu elfennau pwysig iawn i'r corff sy'n helpu i gryfhau imiwnedd ac atal afiechydon.

Mae madarch yn gyfoethog mewn fitaminau fel fitamin B2, B6, B9 a B5, yn ogystal â mwynau fel copr, haearn, magnesiwm, seleniwm, sinc, ffosfforws a photasiwm, yn ogystal â chynnwys ffibr, yn ôl yr hyn a adroddwyd ar y “ Boldsky” gwefan ar iechyd. .

Mae madarch yn isel mewn calorïau, yn cynnwys cyfran fawr o ddŵr, ac ychydig iawn o sodiwm, startsh, a brasterau sydd ganddynt.

Mae madarch yn cynnwys mwy o potasiwm na bananas, sy'n helpu i leihau pwysedd gwaed, yn hybu iechyd y galon ac yn amddiffyn rhag afiechydon, ac fel arfer mae'n cael ei argymell ar gyfer cleifion â phwysedd gwaed uchel.
Mae'r madarch yn amddiffyn celloedd gwaed, yn gwella eu imiwnedd, ac yn atal ffurfio celloedd canseraidd. Mae astudiaethau wedi profi bod madarch yn gwella imiwnedd y corff yn gyffredinol, ac yn amddiffyn

o haint HIV.
Mae peth ymchwil feddygol wedi profi gallu madarch i ddileu rhai mathau o cur pen, ac mae hefyd yn ddefnyddiol iawn i gleifion â rhai mathau o salwch meddwl.
I'r rhai sy'n dymuno cynnal corff slim, argymhellir bwyta madarch yn ddyddiol, gan eu bod yn gwella'r broses losgi yn y corff.

O ran eggplant, mae'n cynnwys llawer o faetholion buddiol, ac mae ganddo hefyd briodweddau gwrthocsidiol, gan ei fod yn cynnwys asid caffeic, asid clorogenig a nasunin, a ystyrir yn gwrthocsidyddion pwerus.
Mae ymchwil wedi profi gallu eggplant i leihau lefel y colesterol yn y gwaed, a'i allu i wella llif y gwaed, sy'n hyrwyddo iechyd y system gylchrediad gwaed yn gyffredinol, ac atal trawiad ar y galon. Os ydych chi eisiau mwynhau calon iach, mae'n rhaid i chi eggplant.

Mae hyn yn ychwanegol at y ffaith bod eggplant yn cynnwys canran uchel o ffibr, sy'n helpu yn y broses dreulio.
Mae'r fitamin "B" sy'n bresennol mewn eggplant yn gwella iechyd y system nerfol yn y corff, yn darparu egni i'r corff, yn gweithio i gydbwyso hormonau'r corff, ac yn gwella gweithrediad yr afu.
Gan gyfeirio at rai cyfeiriadau, mae astudiaethau wedi dangos ei fod yn gwella gweithrediad yr ymennydd.
Un o fanteision eggplant hefyd yw ei fod yn rheoleiddio glwcos yn y gwaed, ac yn gostwng lefel y colesterol niweidiol yn y corff.
Mae'n un o'r bwydydd sy'n cynnwys ychydig o galorïau, felly argymhellir bwyta eggplant yn aml wrth ddilyn diet i leihau pwysau, gan ei fod yn gwella'r broses o losgi braster hefyd.